【ストレス軽減】ハグの効果

これから毎日やろうと思います。いいこと教えてもらいました！

ハグって、なかなか恥ずかしくてできないですよね💦 セルフハグという考え方は初めて知りました！ 疲れた時に実践してみたいと思います。 参考になる情報、ありがとうございました☺️

凄い！セルフハグ！目からウロコでした！早速、試してみますね！

昔、コロッケさんのお笑いコンサートを観に行った時にMCでコロッケさんがご自身をハグしながら「みなさん、こうやって自分を労わってあげて下さいね。いつも頑張ってるね。って体の色んなところを撫でてあげて下さいね。」と言っていたのを思い出しました。お腹がよじれるほど笑った後で涙が出たのを覚えています…。心の安定のためにとても良いことだと思います。ありがとうございました😊

これだまされたと思って一度やったらオキシトシン？出て落ち着いたことを思い出しました。✨

とても参考になりました^ ^ セルフハグも実施しながら、 予算計上して、抱き枕を買おうかと思います✨ 貴重な投稿ありがとうございます！

大変参考になりました。ありがとうございます😊 ハグの健康への効果が多い事は認識していたのですが、セルフハグについては情報不足でした💦 補完していただきありがとうございます！

私も疲れてたりイライラしたとき、助けて〜と子どもにハグを求めています。すると、心も穏やかになり、子どもにありがとうと笑顔で言えるようになります。同じように、嫌な気持ちになった子どもも、ママ〜助けて〜とハグを求めてきます。やっぱり、ハグって効果あったんですね☆素晴らしい情報、ありがとうございます(^^)

冷え性でからだの冷たいわたしですが、それでも自分の腕で自分を包んであげるとじんわりあたたかく、詰まっていた息をゆっくりと吐き出すことができ、心もほんわかしてきました☺️ これは、寝る前にいいかも…✨ 素敵な記事をありがとうございます！

自分で自分を労ることも大事ですね！ 子ども達とのハグも良いですが、自分自身でもやってみようと思いました😊 投稿ありがとうございました🙇‍♂

仕事や家の事で凝り固まっていた身体と心が自分をハグすることでゆっくりとほぐれていきました。その効果にはびっくりです。 ありがとうございました！ 明日からまた元気になるでー

癒やされました〜 心がダメージを負っていると染みます! 奥さんだけでなく、娘からも邪魔扱いされる今ではセルフ以外の選択肢が無い事に気が付かされました😅

チョコさん🍫✨ セルフハグ♡素敵なノウハウをありがとうございます😊✨今すぐできて、穏やかな気持ちになりした😌 子どもやパートナー、家族、友達、意識してハグしていきたいなと思います♡ 改めてスキンシップの効果を知る事ができてためになりました♪ ありがとうございました👍

素敵な記事をありがとうございます✨ これだけでストレス軽減できるなら、 とにかくセルフハグしたもん勝ちですね☺️ いつも自分を労りたいです！

チョコさんの記事参考になりました！ ちょうど職場の同僚がセルフハグを試してました（笑） ためになる記事ありがとうございます🙇

「頑張っている自分を褒めてあげる」 とても刺さりました💕 セルフハグ、早速試してみます👀✨️ 朝活に取り入れたら、一日ずっと幸福度高い日を過ごせそうです✨️ 素敵な記事をありがとうございました！

【会議中にもセルフハグ】を想像してわらってしまいました😆 ストレス軽減に「自分頑張ってる」セルフハグやってみます✨ セルフケアでの癒やしの方法を教えてくださってありがとうございます😊

セルフハグ、初めて聞きましたが、この手があったかという感じです。 ストレスが溜まった時、やってみます！ ありがとうございました。

セルフハグいいですねー！混乱しそうな時にやると、いざってとき立ち向かえそうな気がする！🙌 なんでこんなにしんみりするんだろう不思議😂

セルフで良いんですね！ でもせっかくならねぇ。。。 相手を見つけられるように、日々自分磨き頑張りますｗ

セルフハグやってみまーす🤗 ありがとうございます🥰

セルフハグめっちゃいいー！わたしも眠れない時、肩甲骨あたりをスリスリしたら気持いいなあって思ってました！こうやって、みんなに伝わって自分自身を大切にできたらいいですね＾＾

有益なノウハウをありがとうございました😊 この記事を参考に豊かな生き方ができるよう尽力したいと思います🙏 今後とも素敵な記事よろしくお願いいたします🌱

今、職場で30秒間のセルフハグを実行しました。とてもHAPPYな気持ちです🤣✨周りは気にせずに続けてみようと思います👍💯

周りにひとがいなくても、自分だけはいる！！ からだをさすってあげるのもよいと聞きました♡ 自分とのスキンシップも大切にして、一番近くで頑張ってくれている自分を褒めてあげたいですねぇ😆

チョコさん、こんばんは！ 例のやつですね😁 自分の記事でも取り上げましたが、そんな効果があったとは！

えッ自分自身で良いんですか？効果出るならありがたいですっ 自分をねぎらおうと思います😁

へ〜そうなんですね✨ 知りませんでした。 もう、旦那とのハグもなくなってきたし 自分ハグ、してみます！🤣

セルフハグは、写真の通りにやるので良いのですかね？腕組みしている姿勢から、いつもよりちょっと背中まで手を伸ばしてみました。 ちょっと優しい気持ちに包まれました♪ ついでに、「頑張って偉いよ自分」の自分のところを名前に変えてみてください。 「頑張って偉いよチョコさん✨️」 セルフハグの効果が一段と良くなりませんか？名前を呼ぶことで、より自分へのメッセージが強くなると思います♪ セルフハグ、続けてみたいと思います✨️

🙏 ほんとかよ！？ って思いで今自分でセルフハグしてみました✨ 『え！？安心😮‍💨くれた？』 なんか、自分に癒されました笑 外では恥ずかしいですが、 セルフハグ素晴らしい👏👏

セルフハグ初耳です！ 子供とはよくハグするのですが、自分でもしてみます😊 おわりにも書いてあった「何言ってるの！？」と一瞬でも思ったこと、すみませんでした😂

セルフハグ、初めて聞きました。 私は犬と毎日ハグしています🐶 めちゃくちゃ癒されています🤗

今１日の仕事を終えて、試しにやってみました✨ 日々取り入れていきたいと思います🥰

早速セルフハグ、やってみました😄 自己肯定感が上がる気がします❗️

セルフハグ、早速してみました！手の温かみを感じて安心しました。 普段から実践してみようと思います😄