オートミールを使ったオーバーナイトオーツの作り方【ダイエットに最適】

こんにちは！

-15kgのダイエット経験のあるKentaです！

今回は私がダイエット中に食べている「オートミール」の美味しい食べ方を紹介します😋

その名も、オーバーナイトオーツ🍴

オートミールの美味しい食べ方・活用方法を知りたい方はぜひご覧ください！

オーバーナイトオーツはダイエットに最適

オーバーナイトオーツは名前の通り、「オートミール」を牛乳などに一晩(オーバーナイト)置いたものです。

そこに、フルーツやプロテインなどのお好みのトッピングを加えるのが一般的な食べ方。

トッピングを工夫することで、
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
を摂取することができます。

たんぱく質も摂取でき、かつ腹持ちも良いため、ダイエットとの相性は抜群です。

何より味もめちゃくちゃおいしいです😋

また、オーバーナイトオーツのほとんどの準備は夜に完了します。

そのため、忙しい朝から「おいしく」、「栄養豊富」な食事を食べられます。

オーバーナイトオーツの材料

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