- 投稿日：2024/11/07
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要約
【初心者さんもベテランサウナ〜さんも必見】
九州は佐賀旅行で、ほぼ初めてサウナに挑戦しました。驚きの健康＆美容効果と大きな癒やしの力を実感！何より大事な健康資産を増やす力になるのでは？とあらためて調べてみたことをお伝えしたいと思います。
はじめに
サウナいいよ、サウナととのうよ〜と多くのサウナーの方からの話に今まで、「心臓に悪そう」「私には無理そう」と避けてきました。元来、お風呂大好き、温泉大好きの私、先日の旅行でサウナーの聖地、佐賀県武雄温泉へ行った折、サ道デビューいたしました。
サウナの美容、健康効果、癒やしの力を実感したので、あらためてサウナの何がいいのか、を調べてみました。私と同じビギナーさんから、ベテランサウナーさんにも参考にしていただければ幸いです。
では、早速まいりましょう。
サウナの健康＆美容効果
サウナに入ることで得られる、健康と美容効果についてみていきたいと思います。
１．血行がよくなる
これから冬に向かい、冷え性に悩む方も多いと思います。私もです。毎年冷え性対策に気を使いますが、今年からはサウナを取り入れてみようと思います。
サウナに入ると、身体が温まり、全身の血管が広がるので、血行が良くなります。お風呂でも身体は温まりますが、水圧がかかるため、持病がある人やシニアの方は負担があるかもしれません。サウナなら、身体に水圧をかけることなく、温熱効果だけを得られます。
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