【デール・カーネギーに学ぶ⑦】「無駄な心配」を減らすための思考法

こんにちは、皆さん。エスタシオンです！
今日は、「無駄な心配」を減らすための思考法について、デール・カーネギーの教えを参考にしながらお話しします🙌

結論

「無駄な心配」を減らすためには、現在に集中し、事実に基づいて考え、行動することが重要です。デール・カーネギーの教えを参考に、心配事を客観的に分析し、建設的な行動に移すことで、不安を軽減し、より充実した生活を送ることができます。

心配の実態を理解する

多くの研究によると、私たちが心配することの大半は実際には起こらないと言われています。このことを知るだけで、「無駄な心配」を減らす第一歩となります。

現在に集中する

デール・カーネギーは「現在に集中する」ことの重要性を強調しています。過去や未来のことを心配するのではなく、今この瞬間に意識を向けると、不安を軽減できます。

マインドフルネスを実践する
呼吸に集中したり、周囲の音に耳を傾けたりすることで、現在の瞬間に意識を向ける練習ができます。

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