無意識にダイエット成功！シンプルな２つの習慣で理想の体型に近づく方法！

こんにちは。はーちゃです。

ダイエットと聞いて、無理な食事制限や激しい運動を想像している方もいるかもしれません。私は特に意識せず、自然にダイエットに成功しました。
実際に行ったのは、ただ「ビールを炭酸水に置き換える」「朝5分の運動」。
シンプルな2つの習慣が、無理なく効果をもたらした理由をご紹介します。

前提と結果

性別 男
年齢 30代半ば
身長 165㎝
体重 68kg→58.7㎏
体脂肪率 22％→15.7％
BMI 24.98→21.56（標準は18～25未満）

1. ビールを炭酸水に置き換えるだけで変わる！

私は毎晩の晩酌でビール350ml缶を2～3本飲むのが習慣でした。
きっかけは2021年にコロナ陽性になり、飲まなくても過ごせることに気が付いたことです。
ただ、刺激が欲しくてビールの代わりにふと炭酸水に切り替えてみることにしました。
ビールをやめようと決めたわけではなく、ただ「ちょっと変えてみようかな」という軽い気持ちでした。結果、カロリーを大幅にカットすることができ、体重が少しずつ落ち始めました。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）