• 投稿日:2024/11/07
【先延ばしさん必見】タスクを先延ばししてしまうときの対処法3選!

【先延ばしさん必見】タスクを先延ばししてしまうときの対処法3選!

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この記事は約5分で読めます
要約
やるべきことを「先延ばし」してしまう…そんな悩みを抱えていませんか? 仕事や家事、勉強、副業など、「やらなきゃ」と思っているのに、つい後回しにしてしまう場面、誰しも経験がありますよね😅 自分も同じ悩みを抱えてきたからこそ、 効果的だった対処法3選を分かりやすくまとめました!

はじめに

最初.png今回は、やるべきことを先延ばししてしまうときの対処法について解説していきます。

こんなことで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。


・タスクがたまっている

・常にやるべき事に追われている

・やらなきゃいけないとわかっているけど動けない


今日はこんな方に向けた記事です!

私もやるべきことを先延ばしにしてしまうときがよくあります。


気づいたら締め切り期限!気づいたら明日までにはやらないと!

となって焦ってしまい、仕事や課題のクオリティが低くなってしまうのです...。😭


これではよくない!!

そう思い、自分なりの改善策を模索してきました!💪

今回は同じような悩みで苦しんでいる方に刺さる記事になればいいなと思います♪


①Todoリストを今作る!

まずあなたのやらないといけないことは何でしょうか。

仕事?家事?宿題リスト?タスク?副業?

それらを今!

紙に書き出してみてください!!

スクリーンショット 2024-11-07 141005.png

これは研究でも実証されている有効な策です。

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この記事のレビュー(12
  • 会員ID:HGuR24VG
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    2025/07/18

    よもドンさん、おはようございます!😊 Todoリストを作って取り組んでも、うっかり忘れてムダなストレスになったりすることがあります…😅 ただ、リベッターでつぶやくというのは盲点でしたw😆 確かに「誰かに見られている」という意識があれば自然と出来そうですね!✨早速取り入れてみます♪ とても有用で素晴らしい記事をありがとうございます!!🙌💖

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:XjlSRPjY
    会員ID:XjlSRPjY
    2025/07/07

    とても読みやすい記事でした♪ 脳のお掃除をするイメージを持つ、さっそくやってみようと思います!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2025/07/08

    えんちゃんさん、レビューありがとうございます😊 タスクが溜まるとやっぱりしんどいです💦 1つ1つお掃除していきましょう!!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:mR0plvfY
    会員ID:mR0plvfY
    2024/12/16

    タスクの先延ばし、やりがちです💦 やることがたまってくると、頭の中が散らかった感じがしますよね😅 (一応片付けのブログやっていますが、頭の中から片付けないといけないですね😆💦) 目標を宣言して、すぐ行動できるよう意識していきたいと思いました! よくあるお悩みの解決に役立つ記事投稿ありがとうございました✨️

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/12/18

    ワンライフさん、ありがとうございます! そうですね、やることがたまっていると、脳内まで疲れていきますよね...。 疲れの対処法は、意外とやるべきことをやることだったりします。 意識してやってみてくださいね!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:4ql3fgZG
    会員ID:4ql3fgZG
    2024/11/10

    とても参考になりました。早速実践して、先延ばしさん卒業します!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/10

    もんししさん、ありがとうございます!! 今から実行して、明日に残すものを減らしていきましょう♪

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:lvmarpRr
    会員ID:lvmarpRr
    2024/11/08

    TODOリストに横線を引く瞬間が一番気持ちいいですw 脳のお掃除してる感覚も、めちゃくちゃありますよね。 共感しまくりでした。

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    ヒロさん、ありがとうございます!! 分かります、あの瞬間 今まで脳の片隅にあった物を流せて気持ちいいんですよね!!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:24VBW9jy
    会員ID:24VBW9jy
    2024/11/08

    やることリスト化、大事ですよね😥 それが分かっているけどなかなかできなくて(たぶん実はやってないだけ笑)… よもどんさんの記事を読んで、明日から頑張ってみようと思います💦

    2024/11/09

    No.28@呼吸器内科医さん、ありがとうございます!! 是非今日からやってみましょう!! 個人的なコツはとにかく書き出すことですね。 あまり文章をまとめようと思わずに、脳にある悩みを何も考えずに紙にどんどん書き出すというのがオススメです!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:2XYmMdqS
    会員ID:2XYmMdqS
    2024/11/08

    有益なノウハウをありがとうございました😊 この記事を参考に豊かな生き方ができるよう尽力したいと思います🙏 今後とも素敵な記事よろしくお願いいたします🌱

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    ゆうさん、ありがとうございます!! 是非todoリスト作りましょう!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:sDllJAHz
    会員ID:sDllJAHz
    2024/11/08

    私も先延ばしにするタイプなので、すごく気持ちわかりました😂 記事を読みながら、自然とタスクを作っていました✨️ やらなきゃいけなこと、今日のうちに終わらせます!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    Rikoさん、ありがとうございます!! とっても嬉しい報告です😊 今日やっちゃいましょう!!!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:jXlzvfPk
    会員ID:jXlzvfPk
    2024/11/07

    TODOリスト作ってつぶやいてしまうの良いですね!さっそく明日の朝から導入したいと思います😁先延ばしにするとどんどんタスク溜まっちゃうから今日やる!の意識良いですね~

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    脳筋社長さん、ありがとうございます!! そうですね、私も最近todoリストつぶやけていないですが、 この機会に一緒に 書き出していきましょう♪

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:ZSfhsBPo
    会員ID:ZSfhsBPo
    2024/11/07

    脳のお掃除、ほんとに大切だと思います! それから図解に画像にたくさん使っておられて読みやすかったです!!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    するめさん、ありがとうございます!! 脳のお掃除大事ですよね! これからも図解使っていきます!!

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    投稿者

  • 会員ID:2crYzqbc
    会員ID:2crYzqbc
    2024/11/07

    「今」やらなければ!ですね。 そして、脳のお掃除は毎日やります😅 やるべきことの取捨選択も重要だと思いました✨✨✨

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    はるのそらさん、ありがとうございます!! 気づかないうちに脳に情報が貯まってしまいますからね...。 たしかに、優先順位付けも大事です! これも今後記事にしたいと思います!!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

  • 会員ID:o6JJYYMQ
    会員ID:o6JJYYMQ
    2024/11/07

    タスクが溜まってる人の絵を見て、自分かと思いました🤣🤣 やるべきことの優先順位をつけて、集中してタスクこなしていきます!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者

    2024/11/09

    みあっちさん、ありがとうございます!! タスクの絵は、誰かに刺さるといいなと思って作ったので、 刺さって嬉しいです🤣 是非今日から頑張りましょう!!

    会員ID:CJKo9V2H

    投稿者