【フットケア】足指の変形をもどす方法

「ノウハウ図書館」で「内反小趾」について投稿しています。そちらを先に見ていただけると、内容がわかりやすいと思います。

変形を戻そう！

この内容は、基礎疾患がある変形（リウマチ、外傷など）ではなく、生活習慣によっておこる場合を想定しています。基礎疾患がある方は医療機関の指導をしっかり受けて、自己判断はしないようにお願いいたします。

症例

ここでは、あなたもなっている可能性が高い、内反小趾を症例にします。

私もみごとに「内反小趾」でした。今考えると、横にふらついたら踏ん張れず、すぐにバランスを崩していました。

方法

小指・薬指は小さいので、手指でやさしくクリクリ動かせば大丈夫！自分のやりやすい方法を見つけてください。

人差し指、中指に関しても、理屈は同じです。毎日指をほぐしてあげて、伸ばしていけば改善していきます。

結果

４０代、日頃運動をしない普通の主婦の話です。戻せました！

指がまっすぐ伸びるようになったら、足指が地面をとらえる場所が変わり、体の安定感が出てきました。

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