【保存版】ダイエット中でも太らない！間食の賢い選び方10のルール

あなたは「お腹が空いて仕事に集中できない…」と言いながら、コンビニでついつい高カロリーなお菓子を買っていませんか？👀

実は、間食は賢く選べばダイエットの味方になるんです！

今日は、多くのクライアントさんを成功に導いてきた、太らない間食の選び方をご紹介します。

なぜ間食が太る原因になるの？

みなさん、こんにちは！

ダイエットコンサルタントのだいきです。

今日は多くの方から質問をいただく「間食」について、詳しくお話ししていきますね。🍎

間食が体重増加の原因になるのは、以下の3つが主な理由です：

1. 高カロリー・高糖質な食品を選びがち

2. 食べる量をコントロールできない

3. 食べるタイミングが不適切

でも、正しい知識があれば、間食はむしろダイエットの強い味方になるんです！

賢い間食の選び方10のルール

1. タンパク質を含む食品を選ぼう 🥜

- ナッツ類（無塩がベスト）

- プロテインバー

- ゆで卵

- 低脂肪ヨーグルト

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