【多忙な人もできる】週末の運動で健康アップ！200種類以上の病気リスクを減らそう

平日は忙しくてなかなか運動する時間が取れない人にとって、週末にまとめて運動することで健康を保てると聞いたらどうでしょう🤔？

最新の研究によれば、週末だけの運動でも毎日少しずつ運動するのと同じくらいの効果が期待できるそうです．

今回はその驚きの研究結果について詳しく見ていきましょう💡

忙しい現代人にとって、運動を続けるのは簡単ではありません．仕事や家のことが忙しくて、毎日運動する時間を取るのは難しいと感じる人も多いでしょう．

そんな人たちにとってうれしいニュースがあります．

それは、毎日運動しなくても週末にまとめて運動することで健康に良い効果が得られるというものです．

週末にまとめて運動しても大丈夫？
最新研究の健康効果

この研究は、アメリカのマサチューセッツ総合病院の不整脈センターにいるShaan Khurshidさんたちが行ったもので、2024年9月に"Circulation"誌に発表されました．

研究の目的は、毎日の運動と週末に集中して運動することの健康効果にどんな違いがあるのかを調べることでした．

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