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- 投稿日：2024/11/14
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要約
私がこの1年で身に着けた習慣のやり方を紹介しています。
一般的に習慣にするのが難しいと思われる朝活や筋トレを習慣にできたので、いまから習慣にしたいと思っている方に読んでほしい記事です。
皆さん良い習慣をつけていますか？
「頑張っているけどつけれていないよ〜」
「そもそもやり方、流れ分からないよ〜」
という方がいるのではないでしょうか？
今回は私が実際に身につけた習慣をどのような過程で身につけたのかを知ることができる記事になっています。
習慣の基本となる情報は以前の記事に載せてあるので一読してもらえると理解しやすいと思うので読んでみてはいかがでしょうか？
では内容に入っていきましょう！
私が身に着けた習慣
私が今年に入って身に着けた習慣はこのようなものがあります。
・起きた後のコールドシャワー
・早起きしてからの朝活
・仕事終わりのジム
これらを身に着けました。
実際にこれらをどのようにして身に着けたのか見ていきましょう！
身に着けた方法
身に着けた方法は以前記事で取り上げたやり方をベースでやっているので、読んでいない方は一読してもらうと理解が深まり応用しやすくなるのではないかと思います。
簡単にこれらの習慣を続けるためにしたことは20秒その行為をするのにかかる時間を短くするというものと、その習慣1回をとても楽に終えることができるくらいの量にすることをメインでやりました。
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