管理栄養士が教える！初心者でもできる献立の立て方と1週間のメニュー例

こんにちは！

管理栄養士として病院・高齢者施設等で献立作成に携わってるおもちです。

病院や施設では朝食・昼食・夕食の1日3食、365日の食事の献立を考えている管理栄養士が

🤷🏻‍♀️自炊を始めたけど、何を作っていいか分からない

🤷🏻どうやって献立を考えたら良いの？

🤷🏻‍♂️毎日同じような食事が続いてしまう

そんな方々に向けて献立のたて方について解説します。

少し長い記事となっているので、ぜひブックマークをしてゆっくり読んでくださいね。

自分で献立をたてられるようになると

✅毎日何を作ろう？と考える時間が減る

✅食材ロスが減る

✅買い物リストを作れる

✅スーパーで無駄な買い物をしなくて済む

✅結果的に食費の節約につながる

などのメリットがあります。

最後まで目を通していただき、少しでも参考にしてもらえれば嬉しいです。

主食・主菜・副菜でバランスの良い食事をめざす

突然ですが、皆さんは「バランスの良い食事」と言われてどんなことを思い浮かべますか？「バランスの良い食事」って聞くと、ついカロリーや糖質を気にして難しく考えがちですよね。

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