体も心も朝にリセット！トイレで始める健康的な一日

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要約

朝にトイレに行けていますか？🚽忙しくて寝坊してしまうと、トイレの時間が確保できないこともありますよね。でも、トイレはとても大事です。朝のトイレ習慣で、健康的で快適な一日をスタートしましょう！☀️

トイレに行くことは恥ずかしくない

「トイレは汚い，くさい」などイメージがなんだが良くない、トイレに行くことに対する恥ずかしさなどの心理的要因がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私も、トイレの話をするのはとっても恥ずかしいし…人前でトイレに行くのも無理な体質です…

しかし、トイレをすることは恥ずかしくありません。人間の生理的欲求だからです。

先行研究では、児童に排便やトイレが大切なものであることを保健指導した結果、排便やトイレを好意的にとらえ，気持ちよく学校のトイレを使うことのできる子どもへと育てるために一定の効果があったことが証明されています。

保健指導後は，自身の排便の有無について覚えている児童が増加した．また，児童がトイレを大切に思う気持ちが深まり，トイレを「落ち着くと思う」，「好きだと思う」児童が増加した．

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