現役美容師が教える『白髪を減らす』食品

人は年齢とと共に老化していきます

髪質は遺伝も強いですが自己努力によってなんとかなる場合があります

老化は仕方ないと受け入れる前に老化に抗ってみましょう

人間の体のほとんどは口から入る食品によって出来ています

体の肥満や体調不良・カロリーオーバーも口からのものが全てです。

食べる物で人間変われます。

ただし、一回食べると良くなるのはありません・・結局は継続が大事です

逆に体に悪いものを一回食べても悪くはならないですが、継続すると将来悪くなりやすいです。

今ある白髪を減らす食品　

抗酸化作用のある食品3選

・ブルーベリー（冷凍）・ナッツ類（塩分不使用）・ダークチョコレート

（カカオ85％以上）

体に溜まった毒素など排出してくれますので、血流が良くなります

この三つはおやつ感覚で毎日摂取すると良いです

髪にいい食品４選

鉄分・・肉魚・乳製品・納豆

亜鉛・・牡蠣・牛肉魚（サバ・イワシ）大豆食品

チロシン・・鶏肉・卵・乳製品・大豆食品

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