- 投稿日：2024/11/17
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要約
外食しながらでもダイエットは十分に可能です！！
ポイントは、ヘルシーな選択と高品質な食べ物を選ぶこと。
さらにさらに、ちょこっと軽い運動を取り入れてカロリー消費を促進。
外食を楽しみながらダイエットも成功させましょう！
ダイエット中の外食を楽しむコツ
1 . 私の一番おすすめは、「お寿司屋さん」
外食で寿司を選ぶとき、ヘルシーな低カロリーのネタを選ぶことが大切です。
例えば、マグロの赤身、たい、たこなどは低カロリーでおすすめです。
青魚も良質な油が豊富で、ぶり、はまち、ひらまさ、しめさばなどが良い選択です。
一方で、えんがわや中トロは美味しいですが、脂質が多くカロリーも高めなので、一皿くらいに抑えるのがベストです。
さらに、はま寿司やスシローではシャリを半分に注文できるので、カロリーを約半分に抑えられます。
タッチパネルでお好きな商品を選んでいただくと「シャリ（半分）」が選択できます。※軍艦、細巻、その他一部商品は除きます半シャリはこんな人にオススメです！● 色々なネタを楽しみたい● 糖質が気になっている
これで美味しいお寿司を楽しみながらカロリーコントロールができます。
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