- 投稿日：2025/01/06
- 更新日：2025/03/23
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要約
「またマック？」が口癖だった私。
食事の工夫で、マクドナルド大好きな夫の行く頻度が減りました…！
今回は、わが家で実践した食事の工夫についてご紹介します。
マック大好き夫は毎晩のように通うんです。
うちの夫はジャンクフードが大好き。
家から徒歩圏内にお店があるので、夕飯を食べた後に「ちょっとマック行ってくる」が日常でした。（車でね🚗）
仕事へのストレスもあるのでしょう。その発散方法が
食＝大好きなマック
という連鎖に。
ポテトやバーガーをペロリと平らげる姿を見て、「健康面は大丈夫なの？」と私からしたら心配になるばかり。
このままではいけない！
そこで、夫が満足できる食事を家で用意することに挑戦しました。
その結果、夫の暴食が自然と収まり、マック通いも激減！
その工夫をご紹介します🍀
1. メイン1品＋汁物＋副菜でバランスを取る
まずは夕飯に品数を増やすことから始めました。
例えば、メインの肉や魚料理に加えて、具だくさんの汁物や野菜中心の副菜を用意しました。
いろんな味や食感が楽しめる食事にすると、「お腹も心も満たされた！」と思ってもらえます。
2. 味付けを少し濃くする
外食の味に慣れている夫には、家庭料理の薄味が物足りなかった様子。
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