その毛髪、大丈夫!? 健康な髪を育む3つの生活習慣🌸

🌸はじめに🌸

毛髪は、その人の印象を大きく左右する大切な要素です。

健康な毛髪を保つためには、正しいヘアケアを知り、生活習慣を整えることが重要です。

実は、以前私自身もメンタル不調に陥った際、毛髪が切れ毛だらけになり、ボロボロになってしまった経験があります。

そんなとき、健康リズムカウンセラーとして学んだ「毛髪のリズム」や「食事のリズム」を参考にし、実践を続けることで、健康な毛髪と身体を取り戻すことができました。

この記事では、その経験を基に、健康な毛髪を育むための方法をご紹介します。

🌼毛髪のリズム🌼

毛髪は1日に0.2~0.6mm成長します。

また、1本1本の毛髪にはぞれぞれ異なるヘアサイクルがあり、毎日約80〜100本が自然に抜け落ち、新しい毛髪が生まれ変わっています。

ヘアサイクルは以下の３つの段階で構成され、それを約２〜６年の周期で繰り返しています。

🌹成長期：毛髪が最も活発に成長する期間

🌹後退期：成長が止まり、次第に休止へ向かう期間

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