【心理学で解説】ストレスとは？心を軽くする科学的アプローチ

心理学で解説】ストレスとは？心を軽くする科学的なアプローチ

「ああ、もうダメだ…」

仕事でミスが続いた時、人間関係に悩んだ時、将来への不安が押し寄せる時…誰もが経験する「心のもやもや」に、どう対処すればいいのでしょうか？

現代社会でストレスは避けて通れません。。。

むしろ、ストレスと上手に向き合い、心を軽く保つことが、充実した毎日を送るための鍵となります(^^)/

本記事では、心理学の視点からストレスの正体を紐解き、ネガティブな感情に振り回されない「心を強くするテクニック」をご紹介します。

心のモヤモヤを解消し、毎日を明るく過ごすためのヒントが満載です♪

1. ストレスを理解し、自分と向き合う第一歩を

そもそもストレスとは、一体何なのでしょうか？

辞書を引くと

「外部からの圧力によって心身に負担がかかった状態」

と説明されますが、心理学的にはもう少し深く掘り下げて考える必要があります。

1-1. ストレスの正体：心と身体からのサイン

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