繊細さんが悩みを抱えた時に役立つ！リフレーミングでポジティブに変換する方法

繊細さん（HSP）は、日常の中で他人の感情や環境の変化に敏感に反応しやすい傾向があります。

些細なことがストレスや不安の原因になり、時にはその影響で前向きな思考が難しくなることもあります。
特に、自分が人よりも感受性が高いことにより、ちょっとした相手の言葉や反応に対して感じる孤独感や疲労感は、多くの繊細さんに共通の悩みです。
そんな時に活用できるのが「リフレーミング」という思考法です。今回は、そんな悩みに対する対処法として「リフレーミング」について、その効果や方法をご紹介したいと思います。

リフレーミングとは

リフレーミングとは、物事の見方を変えることで、新しい意味や解釈を与え、ネガティブな感情をポジティブに変換する方法です。

たとえば、「自分はすぐに疲れてしまう」というネガティブな思いを、「自分は休むことでさらに集中力を高められる」というように変えることができます。

リフレーミングは、繊細さんが持つ高い感受性を逆手に取って、ポジティブに活かす力を養う方法でもあります。

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