小さな楽しみを見つける！日々の幸せリストを作る方法

はじめに

忙しい毎日の中で、「なんとなく疲れた」「特に楽しいことがない」と感じることはありませんか？毎日、家事や仕事に追われる方にとって、小さな幸せを見つける習慣は、気持ちをリフレッシュさせる素敵な方法です。

「幸せリストを作る」ことは、自分の中にあるポジティブな瞬間を意識的に見つけ、書き留めるシンプルな方法。この記事では、幸せリストの作り方やメリット、そして続けるためのコツをご紹介します。日常に小さな幸せを見つけることで、毎日がもっと充実したものになるはずです。

1. 幸せリストとは？

幸せリストとは、日々の中で感じた「嬉しかったこと」や「良い出来事」を書き留める習慣のことです。例えば、

• 「朝、好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲めた」

• 「仕事がスムーズに終わった」

• 「友達と笑い合えた」

といった、小さなことで構いません。このリストを作ることで、普段気づきにくい「幸せ」に目を向けられるようになります。

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