- 投稿日：2024/11/26
- 更新日：2024/11/30
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要約
週に1〜2回だけ運動する｢週末戦士｣でも、認知機能を維持する効果があることが明らかになりました．忙しい生活の中でも、少しの運動が脳の健康を支えます！
週に1〜2回の運動が、忙しい毎日の中でも脳の健康にプラスになるとしたらどうでしょうか🤔？
｢週末戦士｣としての運動習慣が、定期的な運動と同じくらい効果的だとする研究結果をご紹介します！
1. 週末戦士とは？
現代の忙しい生活の中、毎日の運動を続けるのは難しいと感じる人も多いでしょう😢
しかし、週に1〜2回の運動でも脳の健康に大きなメリットがあることが、新しい研究*で明らかになりました💡
*参考文献📖 O'Donovan G, et al. Br J Sports Med. 2024 Oct 29.
この研究は、コロンビアのロス・アンデス大学のスポーツ科学チームによって行われ、脳の健康維持にとって「週末戦士」の運動習慣が定期的な運動と同等の効果を持つ可能性が示されています．
「週末戦士」とは、週に1〜2回だけ運動をする人々のことを指します🏃
この研究では、1998年から2004年に行われたベースライン調査と、その後2015年から2019年の追跡調査で集めた1万人以上のデータを分析していました😯
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