この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/11/23
この記事は約4分で読めます
要約
ポモドーロテクニックは、25分作業＋5分休憩を繰り返す時間管理術。集中力を高め、効率的にタスクを進められるうえ、達成感やモチベーションを向上させる効果があります。忙しい日々におすすめ！
はじめに
忙しい毎日の中で、「もっと集中したい」「効率よく仕事や家事を終わらせたい」と感じることはありませんか？そんなときに試してほしいのが ポモドーロテクニック です。このシンプルな時間管理法を取り入れることで、集中力を高め、タスクを効率よく進めることができます。
この記事では、ポモドーロテクニックの基本的な使い方やメリット、そしてさらに効果を引き出すコツをご紹介します！
1. ポモドーロテクニックとは？
ポモドーロテクニックとは、25分の作業と5分の休憩を繰り返す時間管理術 です。このテクニックは、イタリアのフランチェスコ・シリロ氏が考案したもので、シンプルなタイムブロッキングの手法が特徴です。
具体的には、以下の手順で行います：
1. やるべきタスクを決める。
2. タイマーを25分にセットする。
3. タイマーが鳴るまで、集中して作業する。
4. 5分間休憩を取る。
5. このサイクルを4回繰り返したら、15〜30分の長めの休憩を取る。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
