- 投稿日：2024/11/25
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要約
アミノ酸（タンパク質）は筋肉や体全体の健康を支える必須栄養素。必須アミノ酸を含む良質なタンパク質を毎日摂取し、動植物性タンパク質を組み合わせてバランスを整えることが重要です。
はじめに
体作りのためにはトレーニングと食事が重要であることは皆さんもご存じだと思います。
トレーニングについては下記の記事を参考にしてください！
また
「筋肉」＝「プロテイン」
と考えている方も多いと思います。
さて、今回はそのプロテイン＝タンパク質についてお話ししたいと思います。
アミノ酸（プロテイン・たんぱく質）の重要性について
筋肉を作る上で欠かせないのが、たんぱく質。
たんぱく質を英語で言うとProtein(プロテイン)、
たんぱく質は20種類のアミノ酸が多数結合してできています。
たんぱく質は、
筋肉だけでなく、肌や髪、爪、内臓、さらには酵素やホルモンといった生命活動に欠かせない物質の材料
にもなっています。
つまり、
体を作り、健康を維持するためには、アミノ酸＝たんぱく質の補給
が必須なのです。
さらに、体内たんぱく質は日々入れ替わりを続けています。
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