【減量成功方法】4ヶ月-16kgを達成した5つの必須ポイント

はじめに

こんにちは！

パーソナルトレーナーのこうです🏋️‍♀️

私は現在パーソナルトレーナーとして

お客様に対しトレーニングや食事の

指導をしているのですが

同時に逆三角形を競う種目である

「メンズフィジーク」

という競技の選手でもあります！

👆※僕の実際の大会写真です！

今年は関西の大会に出場し、関西大会3位🥉

という好成績をいただきました！

その中で4ヶ月の減量期間を設け

筋肉や血管をカッコよく見せるために

-16kgの減量に成功しました🙂

今回は、私が減量に成功した際に実践した

「5つの必須ポイント」

を深掘りしてご紹介します！

この方法は、短期間での無理な減量ではなく

長期間続けることを重視した内容です💪

体型維持管理やダイエットを成功に導くための

ノウハウがたくさん詰まっているので

是非参考にしてみてください！

減量・ダイエット成功のための５つの必須ポイント

1. ベジタブルファーストを意識する

「ベジタブルファースト」とは、

食事の最初に野菜を食べる習慣のことです。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）