カフェインに弱いあなたへ！眠れない・冷えるを解決！美味しいコーヒーの楽しみ方

はじめに

日々の忙しさやストレスに追われる中で、心をリフレッシュする瞬間が必要ですよね。そんな時にはぴったりなのが、一杯のコーヒーです。
コーヒーは疲労回復やリラックスなどの健康効果が注目されています。
しかし、コーヒーに含まれるカフェインの影響に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
この記事では、カフェインに敏感な人でも安心してコーヒーを楽しむための方法をご紹介します。

カフェインが体に与える影響

まずはカフェインの影響について、覚醒効果と冷えについてPerplexity AIに聞いてみました。

▼覚醒効果
カフェインは眠気を軽減する効果、集中力や認知能力を向上させる効果があります。

一方で、この覚醒効果により睡眠の質を低下させる可能性があります。夕方以降のカフェイン摂取は、入眠困難や睡眠時間の短縮につながることがあります。
(参考)Perplexity AI

▼冷え性
カフェインの摂取により冷え性を悪化させる可能性があります。

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