歩くだけ！足つぼマッサージ

突然ですが、みなさん！

足の指の付け根を

つまむ感じで押してみてください。

親指から順番に。

「全然なんともない」

あなたは健康です😀

「あれ？なんか痛い指がある」

あなたはちょっとお疲れ気味😅

「なにこれ、めっちゃ痛い」

あなたは相当お疲れです🤣

かくいう筆者は「めっちゃ痛い指がある！」でしたが、

現在はちょっと改善しつつあります。

足つぼを刺激しよう！

と、思ってみたものの、

毎日マッサージに通うわけにもいかないし、

じぶんでやるとどうしても手加減しちゃいます。

そこで、

ふだんの歩き方を変えてみました。

レッスン１・立ち方

みなさん、

足でグーが作れますか？

手で拳をつくるほどではなくとも、

足の指が付け根から曲げられるならOKです👍

試しに、グーパーグーパーしてみてください。

＊ ヨガのポーズでも、

地面をつかむように立つ、というのがあります。

レッスン２・歩き方

足で地面をつかむイメージで歩いてみましょう。

「つかむ・つかむ・つかむ」と

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