朝起きたら白湯を飲もう！健康と美容に良い理由

はじめに　朝起きたら白湯を飲もう！

朝起きたら、皆さんは何を飲んでいますか？コーヒーやジュース、あるいは何も飲まない方もいるかもしれません。しかし、もし朝一番に「白湯」を飲む習慣を取り入れたら、あなたの健康や美容にどれほど良い影響を与えるか、考えたことはありますか？今回は、白湯のメリットについて詳しくご紹介します。

白湯とは？　メリットを紹介

白湯（さゆ）とは、ただの「温かいお湯」のことです。水を沸騰させてから冷ましたものを指し、特別な材料や高価な道具は必要ありません。このシンプルな飲み物が、実は多くの健康効果を持っているのです。

1. 消化を助ける

朝起きたとき、私たちの体は一晩中何も食べていないため、消化器官が休んでいます。白湯を飲むことで、消化器官が温まります。これにより、胃腸の働きが活発になり、朝食を摂る準備が整います。特に、白湯は食欲を刺激し、消化を助ける効果があります【1】。

2. 体温を上げる

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