【ノウハウ図書館初！実践参加型！】ふくらはぎは第2の心臓！冷え性サラリーマンを救った方法とは

夏のクーラーの寒さが苦手なアラフォーおじさんなので、事務所内でPCを打ち込みながら未だにかかと上げ下げしてますよ〜(*^^*)✨️笑 ちゃんと再現性さんも実戦参加型でやっていただけましたか😆？？サボっているのバレてますよ〜笑

ゆうきさん、過去記事にレビューいただきありがとうございました😊✨ たまには方向性の変わった記事も書いて読者さんを飽きさせない工夫に見事にハマっていただき感謝申し上げます😆笑 夏場のクーラーが効きすぎた室内でも効果ありますので、ぜひお試しくださいね〜♪

ロクさん いつもレビューありがとうございます😊♪ ショートスクワットとの合わせ技いいですね(о´∀`о)✨ 膝に負担かからなそうですし😊✨ 早速マネさせていただきたいと思います(😎👍笑 ロクさんのお祭りの記事本当に素晴らしかったです(о´∀`о)！！

ニッシーさん レビューありがとうございます😭✨ 寒い日はぜひ机の下などで、実践されてみてくださいね〜👍 本当に体が暖まってくるのを実感できますよ😆✨

アツシさん レビューありがとうございます✨ 早速取り入れていただいてありがとうございます😁👍️✨️ 作業中でもできるこのふくらはぎストレッチをぜひ習慣化してみてくださいね〜😁👍️✨️

たまには趣向変えてみようかと思いまして☺️笑 足元ヒーター実は私もおじさんのくせにデスクしたに設置しております😊👍️ ぜひストレッチで体の内側からも温めて、お体ご自愛ください＼(^o^)／✨️ いつもご丁寧なレビューありがとうございました😁👍️✨️

ポンちゃんさん レビューありがとうございます😊✨️ 楽しんでもらえて何よりです😁👍️ 体がポカポカになりますから、ぜひストレッチ続けて見てくださいね〜＼(^o^)／！

なぁはんさん レビューありがとうございました('◇')ゞ✨ まんまと私の作戦にはまりましたね笑 冗談はさておき、まさに体を温めながら筋力アップに最適なこのストレッチ、ぜひ継続してみてくださいね～(*'ω'*)✨ 免疫力抜群の体を手に入れられますよ😁👍✨

ぶーのさん レビューありがとうございました('◇')ゞ✨ 簡単にできて簡単に体があったまるのでお勧めです(*'ω'*)✨ ぜひ寒い日にはストレッチやってみてくださいね～( *´艸｀)✨

たまには違うスタンスで記事を書きたくなったので、つい✨️笑 思ったより体がポカポカになりますよね😁👍️ あんまりやりすぎると筋肉痛になってしまうので注意してくださいね〜😁👍️✨️

ざっくさん レビューありがとうございます(*'ω'*)✨ ジムでトレーニングされているとはうらやましい(^^♪ 私は節約のために車を売って電車通勤ジム(自作)と名付けて、毎日せっせと会社に通っています笑 ぜひふくらはぎストレッチを取り入れてみて下さいね～(*'ω'*)✨

ゆっちさん レビューありがとうございます(*'ω'*)✨ たまには違う趣向でやってみました(*'ω'*)✨笑 だんだんポカポカするんですよね、これ(^^♪ ふくらはぎの重要さを実感できると思います😄👍 寒い日にぜひストレッチやってみてくださいね～✨

いのうえさん めちゃめちゃ喜んでもらえて、とっても嬉しいです(*'ω'*)✨ 簡単なストレッチですし、何にも考えないでできるので、おすすめです😄👍👍 ただやりすぎると筋肉痛になって余計に血流悪くなっちゃうのでほどほどにして下さいね～(*'ω'*)笑

れんさん よっさんで大丈夫ですよ～笑 レビューありがとうございました✨ 血流をよくすることで、脳もにも酸素が行き渡って、仕事も益々捗ること間違いなしです(*'ω'*)！！ ぜひデスクワークのときにストレッチしてみてくださいね(*'ω'*)✨

ようさん レビューありがとうございました(*'ω'*)✨ ぜひ職場でやってみて下さいね😊👍 身体がポカポカしてくるのを実感できますよ(*'ω'*)♪

えりさん レビューありがとうございました😊✨️ まだまだ温かい日が続きますが、急に冷え込む日が訪れるかと思いますので、ぜひふくらはぎストレッチやってみてくださいね😁✨️

たまには趣向をかえて、いろいろチャレンジしてみようと参加型やってみました＼(^o^)／✨️ ちょっとすべってる感じに、なっちゃいましたけど😅笑 また正統派記事の合間に、楽しい記事も書いていこうと思います〜✨️

コタツソックス気になって調べてみましたが、これいいですね😁笑 妻と娘へのクリスマスプレゼントにしますわ😁✨️ たまには変わった記事も出してみようかな〜と思ったんですが、ちょっと滑ってましたね😅笑 次は正統派記事でいきます👍️✨️たぶん！

迷子のゆる将棋さん レビューありがとうございました😊✨️ 心まで温まっていただけました😁？ もっと心と体が温まる記事書けるように頑張りますね✨️ ノウハーたち頑張りましょう😁👍️！

Akikoさん いつもレビューありがとうございます😁✨️ 楽しんでいただけて、とても嬉しいです☺️✨️笑 レビューを書きながら私も今やっております😁👍️✨️ ぜひ寒い時に思い出してやってみてくださいね〜✨️

つむぎさん いつもレビューありがとうございます😁✨️ 確かに運動不足だと、あまり急激にやると、筋肉痛になるかもしれません😅笑 でも筋力アップも体を温めることにつながりますので、ぜひリベ活ついでにやってみてくださいね😁👍️✨️

やはり続けられる習慣ってやはり簡単かつ〜しながらのものがいいんですよね☺️✨️ 私はちょっと寒いなと感じたらすぐにふくらはぎストレッチをして体を温めますよ✨️ ぜひイッチニー、イッチニーやってみてくださいね😁👍️

ぺいぺーさん レビューありがとうございました😊✨️ 3段活用で褒められてとても嬉しかったです＼(^o^)／笑 ぜひストレッチやってみてくださいね〜✨️

リッヒさん レビューありがとうございました😁✨️ たまにはこんな記事もほのぼのしててイイかなと思いまして☺️笑 ぜひ寒さ対策に試して見てくださいね😁✨️

釣り好きの福田さん レビューありがとうございます😊✨️ 奥様冷え性なんですか！ それならこちらをぜひお伝えくださいませm(_ _)m　 きっと奥様ポイントアップしますよ😁笑

ちょっとたまには作風を変えてみようかと思いまして☺️笑 結果はまぁ、惨敗です！笑 でもノウハウが誰か1人のためになればいいって学長も言ってましたしね☺️ JUNさんの寒さを吹き飛ばせただけで満足です＼(^o^)／ レビューありがとうございました✨️

コトぷしゅさん レビューありがとうございました✨️ 実はポンプ役のすごいやつなんですよ〜✨️ ぜひ寒さに震えたら試してみてくださいね〜☺️✨️