めんどうくさいからの脱却法　まずは心身を整えよう

私は基本めんどくさがり屋😮‍💨

なので、面倒くさいって思う前に行動するように心がけています。勢いで動く！！🏃‍♀️

それでもやっぱり根がめんどうくさがり😩

やらなきゃいけないし、やるべきってわかってるんだけど「面倒くさい」...

そして今日もできずに後回し😫

なんでー？😱💦

そこには心理的・身体的な要因や環境が関係しています。

一体、「面倒くさい」の正体は何なのでしょうか？

心身のエネルギー不足💦

疲れていて、体や心が動くためのエネルギーが不足している。

・睡眠不足😪

・過労🫠

・運動不足🏃🏻

などが原因で、普段は簡単にできることでも億劫に感じてしまうことがあります。

【対策💡】

🌱睡眠や休息を十分に取り、疲労を回復させる

🌱栄養バランスのとれた食事を心がける

🌱適度な運動をする

運動は「やる気ホルモン」であるドーパミンの分泌を促します。これにより意欲や集中力が高まります🔥

モチベーションの低下💦

やるべきことに対する意味や目的を見いだせない。

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