【脱★判断疲れ！】一日の判断回数を減らす方法：生活をシンプルにして重要な意思決定に集中しよう

はじめに

朝起きてから寝るまで、私たちは無数の選択に直面しています。

「今日は何を着る？」「朝ごはんは何を食べる？」「どの仕事から手をつける？」「子供のごはんどうする？」一見ささいな選択に思えるこれらも、積み重なれば大きなエネルギー消費につながります。

この状態を「判断疲れ」といい、ストレスや効率の低下、さらには重要な判断ミスを引き起こす原因となります

ある研究によると無意識なものも含めると約３万５０００回の意思決定をしているという結果もあります。

一つ一つは小さな判断に思えるもののあれば、仕事や投資などのように資産形成に大きくかかわるものがあります。

これが積み重なると、脳は疲労してしまいます。この現象を「判断疲れ」と呼びます。

この記事では、判断回数を減らして生活をシンプルにし、重要な意思決定に集中する方法を具体的にご紹介します。

判断疲れとは？そのメカニズムと影響

判断疲れは、脳が多くの選択を処理することでエネルギーを消耗し、判断の質が低下する現象です。

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