• 投稿日:2024/12/07
  • 更新日:2025/01/14
「やりたいことが多すぎる」を解決!SMARTの法則&マンダラチャート活用術

「やりたいことが多すぎる」を解決!SMARTの法則&マンダラチャート活用術

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この記事は約5分で読めます
要約
曖昧な夢や目標を、具体的な行動に変える方法。SMARTの法則で目標設定し、マンダラチャート✖️習慣トラッカーを活用して、成功に向けての行動計画を整理しましょう!

1. はじめに

やりたい事がたくさんありすぎて、迷子になりがちなエミナです☺️
「何から手をつければよいかわからない」と目標が曖昧で計画性に欠けていた私ですが、次の2つを組み合わせることで思考を整理できるようになりました。

「SMARTの法則」: 具体的で達成可能な目標を設定する方法
「マンダラチャート」: 目標を分解して行動計画を作るための方法

この2つを活用し、目標を具体化して達成に向けた行動計画を“見える化”する方法をご紹介します。

2. SMARTの法則とは

SMARTの法則とは、効果的な目標を設定するためのフレームワークです。
【計画倒れにサヨウナラ】超・具体的に解説!「良い目標」の立て方【人生論】:(アニメ動画)第266回を参考に5つの要素を説明します。

S (Specific): 具体的

固有名詞を意識して、明確で具体的な内容にします。
(例)「お金持ちになる」→「フェラーリを買う」「軽井沢に移住する」

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この記事のレビュー(35
  • 会員ID:fdtw10MY
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    2025/09/30

    マンダラチャートのテンプレを探してたところ、非常に使いやすそうなものを配布してくださっていたので利用させていただきます! SMARTの法則とかけ合わせるとより実現可能性の高い目標が立てられそうです✨ 素敵な記事を投稿してくださってありがとうございます😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2025/10/01

    Tすけさん☺️ レビューありがとうございます😊🙏 テンプレートがお役に立てば使って嬉しいです🥰

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:W32jUj23
    会員ID:W32jUj23
    2025/08/07

    とっても分かりやすく、何も記入していないのにやる気が出てきました。ありがたく、シートを使わせて頂きます。

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2025/08/07

    おはぎさん☺️ 分かりやすいと言って頂けて嬉しいです🥰ぜひ、使って下さいね☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:2fGNGoZs
    会員ID:2fGNGoZs
    2025/08/03

    あれもこれもやりたい、けど漠然とした考えをしてしまって不安になることが多いのですが、エミナさんの記事がとてもわかり易くて、マンダラチャートをしてみたいと思いました! ありがとうございます☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2025/08/03

    おかかさん☺️ コメントありがとうございます😊🙏 今、やりたい事が多すぎる状態に再びなってしまっていたので、私もまた振り返りたいと思います😆

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:ZfvK50oP
    会員ID:ZfvK50oP
    2025/01/25

    マンダラチャート初めて知りました😆🌸 すごく視覚的に考えられそうでいいですね😍💕 考えをめぐらせる時にやってみます😆🍀 参考になる記事をありがとうございます🥰💕

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2025/01/25

    まきさん☺️ 過去記事を読んで頂きありがとうございます😆🙏お役に立てたら嬉しいな💕

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:RoSxK00g
    会員ID:RoSxK00g
    2025/01/12

    エミナさん はじめまして! 時々、どこを目指すか迷子になると瞬間があります^^; 方向性を見失わないように マンダラチャートを作ってみようと思いました^^ スプシ活用させていただきます。 有益な記事をありがとうございます☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2025/01/12

    よつくんさん☺️ はじめまして😊 リアクションとレビューありがとうございます🙏 スプシ、ぜひ使って見て下さい😊 お役に立てますように🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:dzJmxlhb
    会員ID:dzJmxlhb
    2025/01/12

    エミナさん、簡易トラッカーいいですね☺️マンダラーチャートまで☺️エクセルで作ってたので、更新したり見返したりするのがやや面倒だったので助かります☺️ありがとうございます!

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2025/01/12

    あらおさん☺️ こちらの記事まで読んで頂いてありがとうございます✨️ お役に立てたら嬉しいです😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:xvjpmc12
    会員ID:xvjpmc12
    2024/12/20

    やりたいこと多すぎる事に共感😂 めっちゃまとまっていて読みやすい😊 参考にさせていただきます🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/20

    じろすけさん😆 レビューありがとうございます😆 リベ活してるとやりたいこと多くなりますよね! 少しでも参考になれば嬉しいです😍

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:t6ahZEfL
    会員ID:t6ahZEfL
    2024/12/15

    今まで手書きでマンダラチャートを書いていたので、スプレッドシートで管理できると修正もラクチンでありがたいです🙏 早速使わせていただきます!素敵な記事の投稿ありがとうございます✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/15

    だんりさん☺️ お役に立てて嬉しいです😆 読んで頂きありがとうございました😊🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:N08j0ZOD
    会員ID:N08j0ZOD
    2024/12/10

    スプレッドシートをさっそく活用させていただきました!とても便利な仕様で、入力しやすかったです。さっそく行動していきます! ありがとうございます。

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    ちくねこさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😆 スプレッドシートも活用して頂けて嬉しいです🙏ありがとうございます😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:CVl9ByNi
    会員ID:CVl9ByNi
    2024/12/10

    エミナさん、スマートの法則とtodo管理共感です! 紙の力も大切ですよね。アナログの力、最近実感しています✨ なぜこんなに共感するのか?私もSMART の法則で少し遅れて投稿しました😁 なんだか、このタイミングで同じ考えの方が方がいてとても嬉しいです✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    アツシさん☺️ 共感して頂いてありがとうございます😆 SMARTの法則の記事を投稿されのですね✨早速見に行ってきます😆

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:LTVCEWjL
    会員ID:LTVCEWjL
    2024/12/10

    大谷選手もマンダラチャートを活用して二刀流で成功するためにはどうしたらいいかを考えて模索していたと聞いたことがあります。 まずは足元から見直して、目標に邁進する必要がありますね。 有益な情報ありがとうございます。

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    あすかさん☺️ 大谷選手のマンダラチャートをネットで見ましたが、高校生が考えたとは思えない素晴らしいものでした✨ 読んで頂いてありがとうございました😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:Z6g4SUEM
    会員ID:Z6g4SUEM
    2024/12/10

    まさに最近やりたいことが多すぎて悩んでいたところだったので、すごくありがたいです🍀 さっそくスプレッドシートをコピーさせていただきました✨ 書き出して日ごろから見えるようにして、自分に意識させることがとても重要だなと強く思いました🔥 有益にある投稿をありがとうございます!参考になりました💓

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    真菜さん☺️ 少しでもお役に立てたら嬉しいです😆 スプレッドシートのコピーもして頂いてありがとうございます😊 ぜひ使ってみてくださいね😉

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:SmoTMLdt
    会員ID:SmoTMLdt
    2024/12/10

    役に立つ記事をありがとうございます😃 私も習い事の試験で合格できるように作ろう!と初めて見ましたが、案外たくさん決めるのが難しくてもうすぐで一年がたちますがまだ完成できていません…🤣 この記事を見て、よしやるぞ!と勇気をもらえました💕 ありがとうございます🙏🏽

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    うぐいすさん☺️ 嬉しいコメント頂けて感激です🤩 試験合格しますように🙏 頑張って下さいね☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:IOghlf7L
    会員ID:IOghlf7L
    2024/12/10

    マンダラチャート初めて知りました👀 似たようなものは作っていましたが、絶対こっちの方がわかりやすいし使いやすそうです😆 マンダラチャートに変更して目標を達成します! ありがとうございました🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    あー坊さん☺️ 嬉しいレビューありがとうございます😆 お互い目標に向かって頑張りましょうね☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:sDllJAHz
    会員ID:sDllJAHz
    2024/12/10

    マンダラチャート、気になっていたとこを思い出しました! 日にちを入れるの、良いですね✨️ そうでないと、私の場合つい後回しになってしまうので💦 有益な情報をありがとうございます😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    リコさん☺️ 私もつい後回しになってしまうので、学長の動画とマンダラチャートを組み合わせてみました😆 こちらこそありがとうございました😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:2Q5Aado3
    会員ID:2Q5Aado3
    2024/12/10

    娘の学校でも取り入れていました! 夢を具体的に考える、実現させる、頭の中の整理、面白そうやな~って見てました!やってみます✨ ありがとうございました😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/10

    もこくまさん☺️ 娘さんの学校でも取り入れてるのですね!私も子供の頃に知りたかったです😆 ぜひやってみてくださいね😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:nzRr9YGg
    会員ID:nzRr9YGg
    2024/12/09

    これって大谷翔平選手が学生時代に書いてたチャートですかね? 気になってたので取り上げていただき嬉しいです。 お正月に時間が取れるので 子どもと書いてみたいと思います!

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/09

    みーさん☺️ コメントありがとうございます😊 おっしゃる通り、大谷翔平選手が活用していたチャートです😆 ぜひぜひお子さんと一緒に活用して下さいね☺️🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:yuZ8HZV0
    会員ID:yuZ8HZV0
    2024/12/09

    エナミさん🍀 とても貴重な投稿ありがとうございました✨ 自分の目標が曖昧に感じることがあるので、より具体的性を持たせて行動していきたいと思います! ありがとうございます☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/09

    れんさん☺️ 私自身も目標が曖昧なのでマンダラチャートで思考整理中です😄 お互い行動していきましょうね☺️ こちらこそありがとうございました🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:hp97NSzp
    会員ID:hp97NSzp
    2024/12/09

    マンダラチャート、これを期に作ってみます!!✍ スプシをコピーさせて頂きました🙏ありがとうございます😆✨️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/09

    カズぅさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😊 スプシがお役に立てれば嬉しいです☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:eiYD4qm3
    会員ID:eiYD4qm3
    2024/12/09

    早速コピーさせていただきました!マンダラチャートというワードも初めて聞きましたが目標を明確にするのにとても良いですね!ありがとうございます!

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/09

    しいさん☺️ コピーまでして頂いて嬉しいです😆 こちらこそありがとうございました🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:XLB2QuYk
    会員ID:XLB2QuYk
    2024/12/08

    エミナさん、この記事めちゃくちゃ参考になりました!✨ SMARTの法則とマンダラチャートの組み合わせ、目標達成の新しいヒントをもらいました😌 特に行動目標に期限を設けるアイデア、すぐに試してみます😊 スプレッドシートもめっちゃ便利そう!付箋に書いて見える化する方法も素敵ですね。 参考になる記事をありがとうございました🙇

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    JUNさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😊 「筋肉ノウハウ」の文字に惹かれてプロフ拝見しました笑 素晴らしい筋肉😍私も筋トレ好きです😆💪まだまだお腹周りに浮き輪が付いてるので、来年のマンダラチャートには「お腹を割る」の項目も入れる予定です🤣 お互い頑張りましょう

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:btThRPN0
    会員ID:btThRPN0
    2024/12/08

    エミナさん、とっても綺麗な図解で、わかりやすかったです😍 朝活!目標達成会のSMARTな目標達成会に毎月参加していますが、まだまだ目標の立て方が未熟者です。 マンダラチャートと組み合わせることで、こんなにもすんばらしい相乗効果が生まれるのですね。 マンダラチャートは大昔やったきりでしたので、これからは組み合わせて取り組んでみたいと思いました。スプシの配布がとてもありがたいです🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    べちばーさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😆 SMARTな目標達成会ですか✨ 素晴らしい会ですね✨目標の立て方はもちろん、成果の可視化&モチベーション維持にピッタリな気がします😊 ぜひぜひ組み合わせてみて下さいね♫

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:Kc7y7cWc
    会員ID:Kc7y7cWc
    2024/12/08

    曼荼羅!チャートが出来上がった時と達成した時、壮観でしょうね✨ SMARTの法則で目標を明確にすること、マンダラチャートで具体的な行動に落とし込むこと、頭の整理にピッタリです💡´- スプシまでコピーがあって、親切な記事〜🙌💗 エミナさん、ありがとうございます😆✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    部長☺️ 読んで頂いて嬉しいです😆 ありがとうございます😊 壮観なマンダラになるように頑張ります💪

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:r4fv1U5M
    会員ID:r4fv1U5M
    2024/12/08

    作ることに力を注ぎ、満足したり、疲れてきって活用ができないことの多い私です💦 成功のためのポイントがなにひとつできていないのも原因なんだなと気づきました! 唯一、紙に書いて貼ることはやっているけれど、しっくり来てないということは、それと現実に差ができて見直しが必要と言うことなのかもしれません!! エミナさんの記事で色々と気づけたので、今年の残りは振り返りにしっかり使っていきたいと思います🫡 年末の良い時期に、すてきな記事(スプシまで!)をありがとうございます🙏✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    ちゃまるさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😆 ちゃまるさんの振り返りに使っていただけるなんて光栄です🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:2XYmMdqS
    会員ID:2XYmMdqS
    2024/12/08

    マンダラチャートですね‼︎ 大谷翔平さんのやつを見て感動した覚えがあります。 間違ってたらすいません。 自身の五年前に作ったものを見返す事なく年月が過ぎ…またやってみようかなと思います💪 やりたい事多すぎて私も🌱 有益な記事をありがとうございました。

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    ゆうさん☺️ そうです!大谷選手が活用していました😆 高校生でこんな事が書けるのか!とびっくりしました笑 ぜひ、またやってみてくださいね☺️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:RIcJk6zv
    会員ID:RIcJk6zv
    2024/12/08

    昨日から何回も読んでいました😊 頭の中ゴチャついている私にピッタリ🙏 目標達成の成功率が飛躍的に向上するなら使わない手はないですね😊 これから具体的な目標設定しようとしていたのでスプシも活用させていただきますね😊 エミナさんのように器用にできる自信なないけれど、挑戦してみたいと思います😊💪 素敵な記事ありがとうございます😊🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    おかなこさん☺️ 何回も読んでくれたなんて涙😭 嬉しいです😭 ありがとうございます😭 お互い来年も良い年にしましょうね💕

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:U1mgtpyA
    会員ID:U1mgtpyA
    2024/12/08

    やりたいことが多いので一度立ち返ってsmartな目標からこの年末に目標設定してみます

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    ちゃんまつさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😆 目標達成に向けて、お互い頑張って行きましょう😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:SHzLf2vl
    会員ID:SHzLf2vl
    2024/12/08

    具体的でめっちゃ分かりやすかったです^_^ 参考にします✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    なおきさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😊 少しでもお役に立てたら嬉しいです😆

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:KWHpANyo
    会員ID:KWHpANyo
    2024/12/08

    年末に素敵な記事 ありがとうございます😊 2つの組み合わせがあって エミナさんめっちゃ 動いているんですね。 「やってみよう」の先の 資料提供👍活用して 私も活かしてみます🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    ナカトシさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😊 嬉しいです😆 まだ、めっちゃ動けてないので、来年の目標にして頑張ります😁💪

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:aEKkswrc
    会員ID:aEKkswrc
    2024/12/08

    やること整理できず頭の中でコネコネしてます😓 なのでこの記事はめっちゃ助かります🙏✨ しかもスプシつき✨ さっそく使います😆✨ 優良情報、ありがとうございます🥰 おまけ:サムネ可愛い😍めっちゃ目を引くステキサムネ👍✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    もちぷーさん☺️ いや、みほさん笑 読んでくれてありがとう😆 スプシも使ってくれるなんて、もっと喜びます💕 サムネ、PCで見たら見にくい印象だったけど、可愛いって言ってもらえて感激です🤩

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:6WrluZdT
    会員ID:6WrluZdT
    2024/12/08

    エミナさん😊 とても勉強になる記事をありがとうございます!これまで何度も「やりたい事が多すぎる&目標設定が高すぎる」で挫折してきました😆 エミナさんのノウハウ、早速試してみます! つぶやきでもそうですが、いつも表現がとてもクリアで、分かりやすいエミナさんの強みがギュッと詰まった記事でした!ありがとうございます!🙏

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    ゆかさん☺️ 読んで頂いて嬉しいです😆💕 ありがとうございます😊 実は、弾きたい曲でもマンダラ使ってみようと思ってます🎹ど真ん中に書く曲名はまだ考え中です笑

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:iwLqZgG2
    会員ID:iwLqZgG2
    2024/12/07

    それぞれは知っていましたが、組み合わせて運用しているエミナさんの体験談で具体的にイメージすることができて大変参考になりました。ありがとうございました✨やってみたいと思います!

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/08

    せんかさん☺️ 読んで頂いてありがとうございます😊 少しでもお役に立てたら嬉しいです☺️ ぜひやってみて下さい✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:VT7LZvzZ
    会員ID:VT7LZvzZ
    2024/12/07

    現在、やりたいこと迷子中です・・。マンダラチャートで思考を整理し、目標を明確にしたいと思います。有益な情報をありがとうございます。

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/07

    りすさん☺️ 読んで頂きありがとうございます😆 りすさんも私と同じ迷子でしたか! お互い目標達成に向けて頑張って行きましょう😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:qe5GW6eL
    会員ID:qe5GW6eL
    2024/12/07

    エミナさ〜ん!来年の目標を立てるのにめっちゃピッタリな記事をありがとうございます🙏✨価値観マップと一緒にやってみます💪🔥完成したら来年も充実した1年にできそうです〜🥰✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/07

    まななさ〜ん☺️ わぁ😆嬉しいです😆 忙しいまななさんの目標達成応援してます✨

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

  • 会員ID:m0g3SpHh
    会員ID:m0g3SpHh
    2024/12/07

    サムネイル素晴らしいですよ😚👍️✨️ スプシコピーさせていただいたので、マンダラチャート記入やってみます! 有益な情報ありがとうございました😚👍️✨️

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者

    2024/12/07

    よっさん☺️ ノウハウ図書館の大先輩✨ 読んで頂いて光栄です😆 ありがとうございました😊

    会員ID:66iSQ92x

    投稿者