寝ようと思っても考え事で眠れない、そんなあなたにヨガニドラ(が効くかも)

この記事を見ているということは、

寝る時に頭の中でぐるぐると考えてしまい、なかなか寝つきことができない

という方でしょう。

私もそのような日が時々ありましたが、「寝落ちのためのヨガニドラ」を流して実践することで、寝れない日を減らすことができました。

元々はメラトニンサプリを使って寝付くまでの時間を短くしていたのですが、「寝落ちのためのヨガ二ドラ」を始めてからは、サプリがなくともすぐに寝付くことができるようになっています。

方法は簡単、YouTubeで「寝落ちのためのヨガニドラ」を流し、ガイドに従うだけです。

おすすめの動画はこちらですが、自分に合うものを使ってもらえれば良いと思います。

最後に注意ですが、これだけで必ず寝られるようになるとは限りません。

睡眠には他にも「食事」「入浴」「照明」等々、複数の要素が関係してきます。

この辺りは書籍などでもある程度共通したことが言われているため、知らなかった方は一度勉強してみてください。

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