【医療研究者おすすめ】白湯にプラスするだけ！健康効果倍増の最強食材3選

はじめに

ノウハウ図書館にリベの方々が紹介してくださっている通り、白湯には以下のような嬉しい効果が期待されています

便秘解消

冷え性改善

リラックス効果

医療研究職としてリサーチを重ねた結果、白湯に「ちょい足し」するだけで健康効果をさらに高めることができる、驚きの食品を3つ見つけました！

どれも手軽に手に入るものばかりなので、毎日の習慣に取り入れやすいと思います😀

白湯をよりパワフルにして、健康への一歩を踏み出してみませんか？ぜひお試しください！

ちょい足し食材その1

はちみつ

はちみつは健康に嬉しい成分がたっぷり含まれています！

例えば、カリウムが大さじ1杯に約3mg含まれており、体内の余分なナトリウムを排出してむくみ解消に役立ちます。

さらに、カナダ・トロント大学の研究では、はちみつを毎日大さじ2杯摂取することで、血糖値やコレステロール値の改善が期待できると報告されています。

白湯にはちみつを加えるだけで、糖尿病や心臓病のリスクを減らし、

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