心が疲れた人へ

こんにちは。
日々の生活の中で、気づかぬうちに心が疲れてしまうこと、ありますよね。そんなときに頼りになるのが、心の専門家である精神科医や臨床心理士が教えてくれる「心が軽くなる言葉」です。この記事では、日々の生活の中で活かせる3つの言葉をお届けします。

1. 「心が疲れるのは生きている証」

精神科医である星野概念さんの言葉に、「心が疲れるのは、あなたが一生懸命生きている証拠だ」というものがあります。
つらいとき、私たちは自分を責めがちです。「なんでこんなことでつらくなるの？」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むことも少なくありません。

でも、心が疲れるということは、それだけ真剣に向き合っているから。
「心が疲れているからダメなんじゃない。むしろ、それだけ自分を頑張らせているんだ」と思うと、不思議と心が軽くなるかもしれません。

2. 「自分を甘やかすことは、心の栄養補給」

臨床心理士の中島美津子さんは、心が疲れたときに「自分を甘やかす」ことを提案しています。
つらいときには、少しわがままになってもいいんです。たとえば、「今日は好きなものだけ食べる」「いつもより少しだけ早く寝る」「ずっと見たかった映画を観る」といった小さなことでOK。

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