- 投稿日：2024/12/07
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要約
私が実際に悪習慣を辞められた方法をシェアします！
小さな一歩が人生を変えます！
悪い習慣をやめたいけれど、どうにも続けてしまう😢
そんな経験、ありませんか？
私自身、長年染みついた悪い習慣を見直し、少しずつ改善してきました。今日は、私が実際に試して効果を感じた「悪習慣をやめる3つの方法」をお話しします。ゆるっと進めていきますので、気軽にお付き合いください！
悪習慣をやめるための3つのポイント
まず、効果的だった方法を簡単にまとめます。
✅️悪い習慣を良い習慣に置き換える
完全にやめるのではなく、代わりになる良い行動を取り入れる。
✅️リターンとリスクを比較する
その習慣がもたらすメリットとデメリットを冷静に考える。
✅️環境を変える
悪い習慣を引き起こすきっかけ（トリガー）を遠ざける。
これらを念頭に、私がやめた具体的な習慣と方法をご紹介します。
1. 飲酒をやめた話：父親の病気
飲み会や家での一杯、確かに楽しいですよね！😆
けれども、飲み過ぎると翌日の体調が最悪になり、集中力が落ちることが多々ありました。何よりも大きなきっかけは、父が飲酒の影響で体調を崩したこと。これを見て「自分も将来、同じ道を辿るのでは？」と危機感を覚えました。
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