中年期の質の低い睡眠が脳の老化を加速する？新たな研究結果とは

中年期初期に質の悪い睡眠を経験していると、脳の老化が加速する可能性があることが新たな研究*で示されました．

*参考文献📖 Cavailles C, et al. Neurology. 2024;103:e209988.

｢自分の睡眠習慣が将来の健康にどのように影響するのか？｣そう思ったことはありませんか🤔？

この記事では、最新研究の詳細をもとに、睡眠の質が脳に与える影響と健康を守るための対策について詳しく解説します．

1. 中年期の睡眠問題が脳に与える影響

中年期初期に質の低い睡眠を経験している人は、将来的に脳の老化が進みやすくなるかもしれません．これは、米カリフォルニア大学サンフランシスコ校(UCSF)の研究者たちによって新たに示された発見です💡

研究結果は、2024年10月23日付の｢Neurology｣誌に掲載されました．

2. 質の低い睡眠と脳年齢の関連

研究の筆頭著者であるClemence Cavaillesは、｢脳のMRIを用いて試験参加者の脳年齢を測定したところ、質の低い睡眠が中年期の段階で脳年齢を3年近く加齢させる可能性があることが示唆された｣と述べています😯

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