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- 投稿日：2024/12/09
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要約
旦那が食べる量を減らさず半年ちょっとで-5kg成功！胸肉や玄米＋押し麦ご飯、手作りスイーツで美味しく工夫し、ご褒美デーや休日サイクリングで無理なく実践。健康優良体を目指すポイントを紹介しています！
【楽しく食べて5kg減！】旦那を主に食事だけで健康優良体にした6つの方法✨
こんにちは！✨
皆さんは「健康優良体」ってご存知ですか？
宿題リストを進めている方でしたらご存知かと思いますが
保険料をお得にするためには「健康優良体」であることが重要なんです。
そこで、ぽっちゃり体型だった私の旦那（身長173cm、体重84kg）が、なんと食べる量は減らさず5kg減量し、保険の健康優良体基準をクリアしました！今回は、その方法をシェアします✨
健康優良体とは？
保険会社が「健康的」と認める体の条件です。以下を満たすと保険料が割引になることも！
✅ 非喫煙：過去1～2年以内に禁煙
✅ 血圧：最高139以下／最低89以下
✅ BMI：18～27（体重÷身長²で算出）
旦那の場合、BMIが30近くと基準外だったため、目標を「適正値内」に設定しました。
お肉は「胸肉」が基本！
牛肉や豚肉ではなく、ヘルシーでタンパク質豊富な胸肉を使います。コスパが良いのも嬉しいポイント！飽きないために工夫したレシピ例はこちらです！
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