冬の主食は【おかゆ】にしよう！おかゆの健康効果10選

おかゆっておいしい！！！

先日ファスティングに挑戦して、回復食の際に久々におかゆを作って食べました。

ファスティング明けなのでとんでもなく美味しく感じたのですが、回復食が終わってからもおかゆの虜になっています。

今回は私の感じるおかゆの魅力と健康効果について書きたいと思います！

おかゆの魅力！

おかゆを食べ始めて、以下のようないくつかのおかゆの魅力に気づきました。

◯たくさん食べられる…おかゆは水分をたくさん含むので、同じお米の量で作っても普通のご飯倍ほどの量になります。ダイエット中にも嬉しい♪

◯もったり噛み応えがあって美味しい…私は、完成してから少しそのまま放置して、お米が水分を吸いきった状態のおかゆが好きです。しっかりと食べ応えがあって、満足感が得られます。

◯お気に入りの塩の味をしっかり味わえる…おかゆのおすすめの味付けは塩。我が家では沖縄の『ぬちまーす』を使っています。おかゆ自体の味がシンプルなので、使う塩それぞれの味の違いを感じられます。

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