【薬剤師が解説】便秘薬の使い方

薬剤師ほんおーと申します🙇‍♀️

普段は病院で薬の説明や管理をしています💊

久々のお薬関連の記事です。

今回のテーマは「便秘」です。

もし便秘で悩んでいたら

まず、食生活を見直すと

改善するかもしれません。

以下の食材を取り入れていくと改善します。

✅️豆腐や海藻(わかめやひじき、もずくなど）

✅️野菜(コンビニで売っているサラダでも可）

✅️発酵食品(納豆やキムチ、ヨーグルトなど)

これらに全てチェックが入れば解決する確率が高いです。

一方、以下の質問にあてはまる場合は

便秘のリスクが上がります。

⏩️外食中心で肉や魚、炭水化物が多い

⏩️水分をとらない。

⏩️ウォーキングなどを含めて運動しない

そもそも便秘はなぜ起こる？

【原因】

便における成分バランスの異常です。

便は腸内細菌の死骸やミネラル、水分を含みます。

それらのバランスが崩れると便秘や下痢になります。

ストレスや食生活の乱れのほか

水分不足・運動不足が遠因です。

シンプルですが覚えておきましょう。

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