大谷翔平の睡眠を真似したらおきた出来事

めちゃめちゃよかった。睡眠の大事さを実感した。

適切な睡眠は脳の働きもよくし、肌もツルツルになります。

そしてメンタルも安定して常にハッピー、

男のモテホルモン「テストステロン」も向上します。

では大谷翔平選手の重要視している睡眠について方法をご紹介します。

大谷選手は、いかに良質な睡眠を確保するかに守り抜く態度が非常に高いことで知られています。このルーティンの中心にあるのは、西川のコンディショニングマットレス「エアーSX」と、オーダーメイドの枕です。これらは大谷選手の体に合わせた、楽天的な設計がされています。

僕はコアラマットレス＋羊のいらない枕ですが、

寝具にこだわってるところは共通なので、これらでいきます。

また、大谷選手は安心した睡眠を確保するために、

下記のような習慣も実践しています。

気分を落ち着けるための空間デザイン

床の中でのスマホや電子機器の使用禁止

寝る前の短時間のストレッチとメディテーション

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