【日本人対象の試験結果】乳製品で健康寿命アップ！ヨーグルトと牛乳が鍵

ヨーグルトは体に良いんだろうなぁ、と漠然と思っていました。 R1をヨーグルトメーカーで増やしていましたが、手間が多く面倒になっていたところです。 やっぱり健康維持には欠かせないと教えていただきましたので、しっかり摂取していこうと思います。

大変参考になりました！ 私は乳製品が好きでヨーグルトはほぼ毎日食べていたので嬉しくなる記事でした😊ただ加糖ヨーグルトなど、食べ方を気を付ける必要があるので、上手に取りたいと思います(^^)ありがとうございました😊

大変面白い記事でした。 専門的な知識を噛み砕いて書くことは大変だと思いますが、これからも頑張って下さい。

牛乳はあまりよくないのかと思って控えめにしていましたが、遠慮なく積極的に摂取しようと思いました！有益な情報をいつもわかりやすく書いていただけるので読みやすくて感謝です。

乳製品は大好きなので、積極的に採りたいと思います。 牛乳も好きですが、冷たい牛乳は飲んだ後でお腹がキュルっとなることがあります💦お年頃ですかね😅 骨密度についても関心があります。いつまでも元気に歩けるよう気を付けたいと思いました。有益な情報をありがとうございます✨

有益な情報ありがとうございました！ ヨーグルト習慣、再開してみようと思います。

貴重な記事ありがとうございました。 私は、牛乳やチーズ、アイスクリームなどが苦手です （父親に似たようです） なぜかヨーグルトだけは食べられます。 1年前から健康のために無糖ヨーグルトを毎朝食べています。 お通じもよくなって体調が良い理由が理解できました。 これからも継続していきたいと思いました。

とても参考になる記事をありがとうございました！ 以前、牛乳や乳製品は日本人の身体に合わない、むしろ毒…という記事を見かけてから根拠もないのにそれを信じていました。 ヨーグルトは好きなのでなんだか嬉しいです☺️ これから健康のために摂取を心がけようと思います！

とても有益な情報ありがとうございます✨ ヨーグルトは毎日食べてます！！ が、しかし牛乳は全く飲んでいません💦 カルシウム摂取と健康維持のために、少しは飲もうと思います🥛

No.28@呼吸器内科医さん とても参考になりました。ありがとうございました😊 論文も掲載していただき、原著も見てみました。 牛乳は女性で関連性があったと解釈しているのですが、男性でも量的にコントロールする方がよいのですかね？(o^―^o)ﾆｺ

個人的には「腸内フローラ」と「炎症の抑制」が気になっています。 牛乳は子どもの頃は毎日、給食で飲んでいたけれど、大人になったら、意識しないと飲まないですよね💦 朝はヨーグルトと牛乳追加決定です✨️

とても参考になりました！ちょうど今毎日ヨーグルトと牛乳プロテインを飲んでいますのでよかったです！

No.28＠呼吸器内科医さん🍀とても貴重な投稿ありがとうございました✨ 日本人に取っては喜ばしい情報ですね😍 自分もバランスよく食事をとって、健康資産を高めていきたいと思います！ ありがとうございました！

乳製品は日本人には合わないというネガティヴな情報でとるのを避けていました。今回の記事を読んで、これだけしっかりとしたエビデンスがあるのだから安心して毎日の食事に取り入れて行こうと思いました。有益な情報をありがとうございました。

論文の内容が、分かりやすくとても読みやすくまとめられており、非常に参考になりました🙇🏻‍♀️ 乳製品は単体でも手軽に摂りやすい食品なので、このような研究結果が知れると食べてみよう！と前向きに行動出来そうですね✨ ただ「食べよう」とお伝えするのではなく、こうしてデータで示されるとよりスムーズに行動へつながるのだなと勉強になりました。 投稿してくださりありがとうございました！

質の高い情報と読みやすい記事で、とても参考になりました！ 有益な情報をありがとうございます😊🙏

豆乳は毎日飲んでいますが、牛乳が苦手で(^_^;)ヨーグルトは好きなので、取り入れてみようと思います！貴重な情報をありがとうございました(*^^*)

ヨーグルトは好きでよく食べます❤️グリークヨーグルトが好きです😊❤️ただ、牛乳は私自身大好きですが以前牛乳はよくない的なのを聞いて調理以外での使用を避けていました😓慶應義塾大学のようなしっかりとした機関の研究結果なら問題ありませんね🙌 子どもにも自信を持って飲ませたいた思います(^^)No.28さんの記事はエビデンス（←カッコつけちゃって）がしっかりとわかりやすく書かれていて身になるしありがたいです！

初めまして。日本人にヨーグルト！効果あるのですね。 食文化的にどうなのかなと疑問でした。 毎日摂取しているのでホッとしました。 牛乳も取り入れたいと思います。 とても有益な情報をありがとうございます。

普段時々しか摂取していなかった乳製品が、こんなに健康寿命アップになるとは知りませんでした😊もっと積極的に摂取したいと思います〜😊ためになる記事をありがとうございます😊🙏

毎日、牛乳を飲んでるので死亡リスクが減ると分かり、嬉しいです☺️と思ったら女性だけですか？笑 ヨーグルトはあまり食べれてないので、積極的に食べたいと思います☺️ とても参考になる記事、ありがとうございました😊

参考になります！！ ヨーグルト効果あるんですね🤔 先生はヨーグルト摂取されていますか？ それとも牛乳派ですか？✨

ヨーグルトが好きなので、健康に良いことが分かって嬉しいです😆 たま〜にブルーベリーやミカンなどを混ぜて食べることもあります✨️ 子ども達も好きなので、家族揃って食べたいと思います！ いつも健康のために役立つ情報を投稿して下さり、ありがとうございます✨️

私と長女がミルクが大好きなので、興味を持って読ませていただきました。質問が二つあります。 ①適量が大切ではありませんか？実は、娘がすごい飲みすぎるので心配しています。 ②以前、日本人は乳製品を取りすぎると乳がんリスクが上がるとの研究結果を読みましたが、現在は否定されていますか？ お手隙のおりに教えていただけましたら嬉しいです。

最近朝にヨーグルトを食べているのですが、こんなに健康にいいとは思ってなかったです😳 今後も朝ごはんにヨーグルトを食べ続けていこうと思います✨ 参考になる投稿をありがとうございました♪

とても参考になり、安心しました。我が家では牛乳を始め、乳製品が大好きでお料理やお菓子作りに毎日かかせません。特に牛乳は、脂肪分が気になっておりました。

先生‼︎ いつも有益な記事をありがとうございます😊 乳製品大好きで、子どもたちも皆んな好きです😎 何も思わず食べてましたが…こんな効果があるのですね😆 大変参考になります‼︎ ありがとうございました🌈

ヨーグルト、毎日食べてます❤️ 身体に良いと聞いても、 実感する事がないので、食べなくても 変わらないんじゃないかなぁ〜、 なーんて、思ってましたが！！ 健康寿命、大事なので 欠かさず食べるようにします！！😊

乳製品というテーマだったので、とても親しみやすく、勉強になる記事でした✨ ヨーグルトを子どもたちと共に毎朝摂っていますが、健康によいと知って、ますます続けて行こうと思えました💪✨ 日々の食事の習慣、とても大事ですね！！

No.28さん、とても参考になる記事ありがとうございました。ヨーグルト、日本人にも身体に良いのですね！夫が数年前からヨーグルトを摂るようにしているので、私も見習ってみたいと思いました。ヨーグルトはどんな種類のものでも良いのでしょうか？健康に歳を取りたいものです😆

この記事を読んで、乳製品の健康効果に改めて注目しました！ 特に、 ヨーグルトや牛乳が死亡リスクを下げる可能性がある というのは驚きです。 男女ともにヨーグルトが効果的で、女性にとっては牛乳もがんや心血管疾患のリスクを下げるという研究結果には納得感があります。 また、 日本人の食生活に適した量でも健康効果が得られる という点は、乳製品が苦手な方にも取り入れやすいと感じました。 これをきっかけに、朝食にヨーグルトを加えたり、適量の牛乳を意識して飲んでみようと思います。 具体的なおすすめポイントも参考になりました！😊

乳製品を毒と言っている連中に読ませたい ナイスな記事です👍

乳製品すごい( ﾟдﾟ) 死亡リスク10%以上低下ってすごい( ﾟдﾟ) 最近チーズばかりで牛乳もヨーグルトも摂取してないので、帰りにスーパー寄ります。 食生活見直すきっかけをありがとうございました😊

乳製品は良くないなども聞くことがあるので、ちょっと不安でしたがこの記事を読んで安心して摂取できるようになりました。子供達が牛乳やチーズが大好きなので適量をあげていきたいと思います⭐️いつも有益な記事をありがとうございます！

ヨーグルトは毎朝食べてるので、この記事を読んで安心しました😊 乳製品の良い点を、ここまで詳しく知らなかったので大変勉強になりました！ 有益な情報ありがとうございます♪

先生今日も有益な記事ありがとうございますッ乳製品は何やら睡眠の質の改善にも効果があるという話ですので積極的に摂取したいと思います😁

ヨーグルトはよく食べます👍 ただ、牛乳はお腹が緩くなりやすいのであまり飲まないですね〜💦　乳糖不耐症ではないのですが🥹 いつもいろいろと教えていただきありがとうございます🙏

No.28先生こんばんは！ 日本の研究を紹介してくださりありがとうございます！ 研究物って海外のものが多い印象で、日本人にはどうなんだろうと疑問に思うこともありました。 しかも乳製品って私の浅い知識ですがあまり良くないじゃないかという印象を持っていました。 今回は日本人約8万人を対象に12年間！ 先生ならではの情報ありがとうございました。私としては、やはり腸内環境＆ビタミンDは大切なんだなと感じました✨️ 毎日疑問に思いながら食べていたヨーグルトも美味しく食べられそうです😅 先生これからもいろいろ教えて下さい👍️

とても参考になりました 牛乳は子供の頃はよく飲んでいましたが (学校給食) 今はほとんど飲む機会がないです ヨーグルトは毎日とはいきませんが 食べています 健康寿命アップしたいので なるべくとるようにしたいなぁと思います チーズは毎日食べますが、どうなんでしょうね？😅 とても、勉強になりました ありがとうございます😊

RWD研究の強みを活かした大規模な調査ですね！ ヨーグルトで思い出しましたが、脳の分野では脳腸相関がここ5年前ぐらいからトピックのひとつで、腸内細菌が産生する神経伝達物質が直接的に認知機能や不安障害に影響することが実証されつつあります。なのでヨーグルトで心身の健康が保てている可能性が十分にありますね✨ 素敵な論文の共有をありがとうございました👍

ヨーグルトは毎日食べていたので、このような記事を読んですごく嬉しいです✨✨ しかも、血圧、コレステロールにもいい影響を与えてくれる。なんとなく食べていたヨーグルトですが、これからは意味を持って食べられます🙌 牛乳や乳製品も取り入れながらいつまでも健康な体を維持していきたいです💪✨ ステキな記事をありがとうございます🥳

ためになる記事をありがとうございました🙇‍♀️ 毎朝ヨーグルトを取り入れたところ、便通が改善したのである種健康への良い影響があることは内心わかってはいたものの、実際のデータにあらわれていたんですね。