【らくらく冷凍ごはん】チンジャオロースー

チンジャオロースー

【完成】

【材料】

【作り方かんたん解説】

【作り方詳細】

【食べる時】

【栄養素】

〈タンパク質〉

牛肉から良質のタンパク質が摂取できます🐄

〈炭水化物〉

たけのこや調味料に含まれる糖質から適度なエネルギーが得られます🧂

〈脂質〉

牛肉と調理油からある程度の脂質が摂取できて、野菜との組み合わせでバランスが取れるレシピです🧈

〈ビタミン類〉

ピーマンとパプリカからビタミンC、ビタミンAなどの抗酸化物質が得られます🫑

〈鉄分〉

牛肉から良質な鉄分を摂れます🐄

〈食物繊維〉

野菜（ピーマン、パプリカ）から食物繊維が摂取できます🫑

【保存期間】

冷凍庫で1ヶ月保存できます。

・疲れて料理ができない時

・外に出られない時

・職場に持っていくお弁当用

・作り置きしたい時

色々な場面で役立ちます💪

【今後のレシピ展開】

他にも色々とカンタン、美味しく、コスパよく作れちゃいます🍙

次回作を楽しみにお待ち下さい🙌

【ひとこと】

レンチンで出来るから超楽チン🙆‍♂️

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