【1分でできる超簡単】自分の機嫌は自分で取る方法

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要約

イライラすること、悲しくなること、落ち込むこと、ネガティブに引っ張られやすい私が実際に1か月間やってみた方法です😊 おすすめな上、とっても簡単な方法です。

みなさま、こんばんは。75記事目になりますなんちゃです。

今日は1か月前から実践しているタイトルの「自分の機嫌は自分で取る」方法をお伝えしたいと思います。

昨年から更年期かと思うほど落ち込むことがとても多くなりました。

婦人科で検査をしても異常無し。

ネガティブ思考になりやすいことを感じていました。

名称未設定 (300 x 300 px) (250 x 250 px) (11).png 例えば
✅推し活中も楽しいはずが辛くなる現象が起きたり

✅リベのオフ会でも一時的には楽しいのに、劣等感を感じて落ち込みやすくなったり

✅何気ない一言に傷つきやすかったり

✅比べてはいけないとわかりつつも出来ない自分への見えない将来の不安だったり

があり、なんとかならないものかなーと漠然と思っていた時に

たまたま見たショート動画でしたが（もう二度と見れないかも）

自分の機嫌は自分で取る方法の一つで

寝る前に今日あった出来事の

良かった点を３つ書き出すこと

名称未設定 (300 x 300 px) (250 x 250 px) (12).png これを15日間続けてみると変わります！というのが目に入りました。

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