「首、寝違えた💦」そんな時の効果的なストレッチお伝えします

ゆっちさん、こんばんは！ わたし、よく寝違えます・・・ 最悪はPCやりながら寝落ちしています・・・ そして首揉んでます🤣 こんどはキープ！してみます。 今やっても気持ちいいです！キープか🤔🙏

寝違えた時は時間がたたないと治らないと思ってました。 今度寝違えた時はゆっちさんの記事を参考にストレッチを やってみようと思います。 今３時間くらいパソコンをしっぱなしだったのでやってみました。 とても簡単でしたが肩が楽になりました✨ 休息やストレッチ大切ですね。 ありがとうございます。

ゆっちさん！ ありがとうございます😭 昔子どもの寝かしつけ担当（毎晩一緒に寝落ちする担当）だった名残で、 今も寝返り量が少なく、 朝起きたらガチガチな 首肩こりチームです。 教えて頂いたストレッチ、やってみます！

一年に何度か、寝違える事があるので、食い入るように記事を拝見しました👀 恐らく仕事のPC作業で、長時間、同じ姿勢でいたからだと分かりました👩‍💻 ゆっちさんのお陰でもう怖くありません😆 ありがとうございます！

ゆっちさん、まさに数週間前、首を寝違えてしばらく「アイタタタタタ…」となっていました😅 気軽にできそうなストレッチ法や、予防のポイントをありがとうございます！ 一度寝違えると引きずっちゃうので、参考にさせてもらおうと思います！

首の寝違え辛いですよね～😆 最近枕ではなくタオルを重ねるバージョンにしたら 寝違えなくなりました。 この3つのストレッチは寝違えた時だけではなく 日頃からやっても気持ちいいかもです 今、やってみたらいい感じでした🤗

子どもと寝る時に無理な姿勢になることがありますので、事前の備えとして知っておいて良かった情報でした😊 知らなかったら、首が痛い時に首をいじっていたかも知りません💦 身体が痛いと、いろいろな活動に支障が出ますので、気を付けていきたいですね！ 投稿ありがとうございました！

わぁ〜いつもグイグイ揉んでたぁ〜😭 意外にも寝違えることが多々あるので、次に寝違えた時は紹介されたストレッチを実践してみますね！ あと私はＰＣ作業は何時間やっても肩こりと無縁なのですが、普段からストレッチして、いい状態を保ちたいと思います✨️ ゆっちさん素敵なノウハウを、ありがとうございます♪

ゆっちさん！ しょっちゅう首を寝違えるむうです！！ まさに私のための記事ー！！と思って読みました😆ガッチガチなのでストレッチやります✋ 教えていただきありがとうございます✨️ これで寝違えなくなるといいなぁ😆

実際にやってみたら、だいぶスッキリしました！ ストレッチの方法も奥が深いですね！ 有益な記事ありがとうございました！(^o^)

ゆっちさんの記事の通りストレッチをしたら、肩からポキポキポキ！と音がして、びっくりしました😝笑 ・・・ですが、なんだろこのスッキリ感は！？って感じがして、自然と背筋が伸びていました！！！ キープするだけでいいので、かなり楽にできますね✨ 寝違えた時は、無理して首を動かしてました笑 今度からはこちらのストレッチ実践してみますね😁👍

4ヶ月前に、首ギックリと腰ギックリを患い、いまだに整体でお世話になっております。身体に柔軟性がなく常にガッチガチなので、この記事を参考にセルフストレッチをしてみます。ありがとうございます😊