- 投稿日：2024/12/21
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要約
朝のゴールデンタイムは脳のパフォーマンスが最も高い時間帯です。この時間に集中力を要する作業を行いましょう。昼は仮眠や外出ランチで脳をリフレッシュ、夜は有酸素運動で集中力をリセットし、第二のゴールデンタイムを作れます。神時間術を活用すれば、時間を生かし、毎日がより生産的になります！
神時間術で人生を変える！時間を最大限に活用する方法
私たちは1日24時間という限られた時間の中で生きています。この限られた時間を「神時間」に変えることで、人生のパフォーマンスを大幅に向上させることができます。本記事では、「神時間術」の2つの原則と、朝・昼・夜それぞれの時間帯を最大限に活用する方法を解説します。
神時間術の2つの原則
1.集中力をリセットして時間を生み出す
集中力は無限ではありません。むしろ、脳は疲れると集中力が大幅に低下します。このため、集中力を適切にリセットする習慣を取り入れることで、新たなエネルギーを生み出し、時間を有効活用できます。
2.集中力を中心に時間を考える
一日の中で最も集中力が高い時間帯、いわゆる「脳のゴールデンタイム」を効果的に活用することが重要です。特に起床後2～3時間は、脳のパフォーマンスがピークに達する時間帯です。この時間に、集中力を必要とするタスクをこなすべきです。
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