お餅の食べ過ぎに注意！！！その他年末年始の食生活のポイント！

はじめに

年末年始は、多くの人にとって特別な時期です。家族や友人と過ごし、特別な食事を楽しむ機会でもあります。しかし、楽しい時間だからこそ、食事のリズムを崩さないことが重要です。今回は、年末年始を健康的に過ごすためのポイントをいくつかご紹介します。

年末年始の食生活5つのポイント

①食事のリズムを崩さない

年末年始は、普段とは違う食事の機会が増えますが、食事のリズムを崩さないことが大切です。普段通りの食事の時間を守ることで、体内時計を整え、消化機能を保つことができます。特に、朝食を抜かずにしっかりと摂ることが、1日のエネルギーを確保する鍵となります。

また、間食を控えめにすることも意識しましょう。ついついお菓子やお酒をつまんでしまうことが多いですが、これが食事のリズムを崩す大きな要因になります。できるだけ、食事の合間には水分補給を心がけると良いでしょう。

寝過ごして朝昼兼用の食事になっていませんか？
通常通り起床し、朝食をしっかり食べて初詣や散歩に出かけましょう。

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