- 投稿日：2024/12/25
- 更新日：2026/01/01
この記事は約4分で読めます
要約
睡眠に悩みを抱えているビジネスパーソンに「睡眠スキル」をつけてくれる本の要点3つを紹介します☺️
最近、寒くて起きれない・・・
睡眠不足が続いている・・・
そんなお悩みはありませんか？
今回は、6万5000人の睡眠を改善してきたスリープコーチ・角谷リョウさんの本「働くあなたの快眠地図」を紹介します！
ビジネス✕睡眠の最新ノウハウがあなたのお悩み解決のヒントになりますように✨️
要点① 寝た方が得
以前は寝ている時間を「無駄」な時間と捉えている人が多かったのですが、海外では「トレーニングの時間」「パワーチャージの時間」と捉えるのが普通になってきています。
角谷リョウ著：「働くあなたの快眠地図」
以前は睡眠を削って頑張るビジネスパーソンが有利な時代でした。
そして今も、仕事や勉強の時間を増やし睡眠負債をためている人は数多くいます。
毎日睡眠不足だったり、朝に疲れが残っている状態が「当たり前」になっていないでしょうか？
筆者は、真面目な日本人に有効なのは「自分のためではなく、周りのために快眠する」という考え方だと言います。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
