- 投稿日：2024/12/26
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要約
睡眠習慣が不規則な人は、規則的な人に比べて主要心血管イベント(MACE)のリスクが26％高いことが判明．十分な睡眠時間以上に、規則正しい睡眠が心血管の健康に重要です．
日々の睡眠習慣が心臓や血管の健康に与える影響をご存じですか🤔？
新たな研究*で、睡眠時間だけでなく、睡眠の規則性が主要心血管イベント(MACE)のリスクを左右することが明らかになりました💡
*参考文献📖 Chaput JP, et al. J Epidemiol Community Health. 2024 Nov 27.
この記事では、睡眠と心血管リスクの関連、そして健康的な生活を送るためのアドバイスをお伝えします．
不規則な睡眠が心血管リスクを高める？
カナダの東オンタリオ小児病院研究所が実施した研究によると、睡眠習慣が不規則な人は、規則正しい人に比べて心筋梗塞や脳卒中といった主要心血管イベント(MACE)のリスクが26％高いことがわかりました．
★研究概要
対象者：40〜79歳のUKバイオバンク参加者72,269人
測定方法：活動量計を手首に装着し、7日間の睡眠データを収集
評価指標：睡眠規則性指数(Sleep Regularity Index; SRI)を算出
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