- 投稿日：2024/12/28
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要約
「お酒を控えたいけど、ストレスや飲み会でつい飲んでしまう…」そんな悩みを解決する記事です。せっかく飲まない習慣をしたのに挫折してしまう、そんな方に向けた記事です。ストレス解消や飲み会での断り方、晩酌を炭酸水に置き換える習慣化の具体的なステップを徹底解説します。
「もうお酒を控えると決めたのに、また飲んでしまった…」
「本当はお酒を控えたいけど、飲み会で断りずらい…」
こんな経験を何度も繰り返している人も多いのではないでしょうか。
私もかつては、お酒のある生活が当たり前でした。
時には、月に40回もの飲み会に参加し、肝臓への負担を自覚しつつも、お酒をやめられずにモヤモヤする毎日。そしてそれを晴らすためにまたお酒に・・・。
しかし、炭酸水を活用することで、お酒をやめる習慣をストレスなく続けられるようになりました。
この記事では、飲まない習慣が崩れる原因を深掘りし、挫折しない習慣作りの具体的な方法を紹介します。
これを読めば、あなたも健康的な生活の第一歩を踏み出せるはずです。
飲まない習慣が崩れる3つの原因
まずは、「お酒を飲まない」と決めてしばらく飲まないようにしてたのに、その習慣が崩れてしまう原因を探りましょう。
ストレスに負ける
せっかくお酒を飲まないと決めていても、仕事でのプレッシャーや家庭でのストレスが溜まると、「今日は頑張ったし、少しぐらいなら…」とお酒に手を伸ばしがちです。
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