最強のながら運動

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要約

最強のながら運動について解説しまうす。専門家ではないのでエビデンスに基づいておりません。自身が1ヶ月間通して『これはすごい。』と思った感覚でのお話。へぇ〜というくらいにお聞きいただけたら幸いです。

最強の運動・・・『足踏み』

『えっ！？』と思ったあなたやってみたら実感できると思います。

何がすごいのか？3つの凄さについてお伝えします。

1.すぐにできる

2.体への負担が少ない

3.足踏みを中断して別のことをすぐにすることができる

これは言うまでもありませんね。

ジョギング、ウォーキングなどは着替えてから一度外に出ないとできません。運動経験のある人ほど、『運動するから、スポーツウェアに着替えなきゃ。』となり着替えるまでの間に自宅にある数多くの誘惑に負けて、『また今度で。』と運動する機会を先延ばしにしがちです。

足踏みはその場ですぐできます。自宅にいる時にはすぐに始めることができますし、足踏みできるスペースだけ確保すればオッケーです。

足踏みならどんな格好でもすぐにできるし、パジャマ・普段着問わずにできます。

ジョギングに比べると体への負担が少ないです。

体が慣れていないのに急に運動を始めるとケガのもとです。

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