- 投稿日：2025/01/05
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要約
「早く寝る」を意識することで、睡眠時間を確保し朝活が可能になりました。
朝活は頭が冴え、集中してやりたいことができます。
朝にやりたいことができれば、充実した1日を過ごせます。
「早く寝る」を意識してみてはいかがでしょうか。
こんにちは。はーちゃです。
朝活を行っている人は多いのではないでしょうか。
私もノウハウ図書館投稿するようになってから3か月。
記事を投稿するために時間の確保が必要です。
そのため、朝活をすることにしました。
朝活するためには、早く寝て睡眠時間も確保する必要があります。
「早く起きる」よりも「早く寝る」ことに意識するようにしました。
「早く寝る」ことを意識して実践したことで、感じたことを書かせていただきます。
早寝の勧める理由
朝活が出来る
早く寝れば睡眠時間を確保できます。
私は9時頃寝るようにして、起きるのは4時から5時頃です。
私自身7時間前後の睡眠が心地よい睡眠時間です。
7時間ほど寝ると日中に眠くなることはあまりありません。
6～7時ごろ子供が起きてくるので、その時間まではフリータイムです。
ノウハウ図書館の記事を書いたり、読んだり、趣味のランニングをやったり、フリータイムを楽しんでします。
眠い時にはそのまま寝ることができる
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